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營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家文章

核桃是血管清道夫?核桃讓血管更健康,怎么吃才正確?

要促進(jìn)健康應(yīng)該注意血管疏通。上了年紀(jì)的人往往血脂偏高,而血液狀態(tài)改變,粘稠后流動(dòng)速度變慢,會(huì)影響某些部位的供血,血液獲取量過(guò)少,相對(duì)應(yīng)的癥狀會(huì)浮現(xiàn)。有的人容易頭暈、胸悶、肢體發(fā)麻,原因是血脂太高。要了解降血脂有哪些渠道,找對(duì)方法讓健康狀態(tài)保持。有的人提倡多吃核桃,說(shuō)核桃是血管的清道夫,是真的嗎?

隔夜菜不能吃,有害健康?告知:不是全部,但這3種菜最好別隔夜

注重飲食安全,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供,消化系統(tǒng)也正常運(yùn)轉(zhuǎn),可以避免攝入有害物質(zhì)引發(fā)疾病。而有的人每次烹飪食物沒(méi)有控制好量,煮很多卻吃不完,但害怕浪費(fèi),因此放在冰箱保鮮。但有的人說(shuō)隔夜菜不能吃,容易引發(fā)健康問(wèn)題,是真的嗎?

如果人體缺乏維生素B2,身體4個(gè)部位會(huì)發(fā)出“預(yù)警”,及時(shí)補(bǔ)充

維生素B2也就是核黃素,作為B族維生素重要的一種,它的作用很多,補(bǔ)充足夠的維生素B2可以讓身體代謝保持正常,同時(shí)預(yù)防疾病。有的人營(yíng)養(yǎng)持續(xù)提供量不足,許多部位會(huì)發(fā)出警告,留意到了就應(yīng)該第一時(shí)間補(bǔ)充。

為什么建議“三高”病人多吃粗糧少吃米面?3種好處對(duì)健康很有益

發(fā)現(xiàn)慢性疾病信號(hào)警惕起來(lái)并針對(duì)性治療,才能把指標(biāo)穩(wěn)定后減少影響。有的人血壓高,同時(shí)還血糖,血脂不穩(wěn)定,容易帶來(lái)多種并發(fā)癥。具體如何用藥聽(tīng)從醫(yī)生建議,當(dāng)然,在飲食這方面要留心,那些對(duì)病情有影響的食物遠(yuǎn)離為好。許多人建議三高患者多吃粗糧,少吃米面,原因是什么呢?

牛奶含大量防腐劑,有毒還致癌?真正要少喝的是這3種“假牛奶”

牛奶作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的飲品,在正確喝牛奶的幫助下可以美容養(yǎng)顏,提高機(jī)體抵抗力,同時(shí)有效獲取鈣質(zhì)強(qiáng)健骨骼。但有的人不提倡喝牛奶,說(shuō)牛奶中含有大量的防腐劑,經(jīng)常飲用會(huì)獲取有害物質(zhì)威脅健康,甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。這種說(shuō)法是否有依據(jù)?下面來(lái)詳細(xì)了解。

常喝小米粥養(yǎng)胃?這并不適用于所有人,養(yǎng)胃不妨多吃這4種食物

想要提高胃部功能,大多需從飲食入手,因?yàn)槿粘+@取食物,胃部作為消化器官積極參與,如果沒(méi)有保持良好飲食習(xí)慣,總是暴飲暴食,攝入刺激性大,難消化的食物,胃部壓力增加,會(huì)引發(fā)疾病。而那些重視養(yǎng)生的人,會(huì)選擇清淡食物提供營(yíng)養(yǎng),自然胃部功能提高。

長(zhǎng)期吃雞蛋的人,或注意4點(diǎn)“禁忌”,為了家人健康,建議了解

雞蛋作為美味食物代表,沒(méi)有對(duì)雞蛋過(guò)敏或者消化不良等情況,適當(dāng)吃雞蛋獲得的好處多,可以提高大腦功能,增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)然,長(zhǎng)期吃雞蛋有許多的注意要點(diǎn)應(yīng)該了解,為了家人健康,相關(guān)科普常識(shí)要清楚,否則在吃雞蛋這方面犯錯(cuò)誤,獲得不了好處,反而會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題,下面來(lái)深入了解。

喝酸奶和喝牛奶,有什么差別?酸奶營(yíng)養(yǎng)再高,這2類(lèi)人最好別碰

酸奶和牛奶都是生活中常見(jiàn)的乳制品,味道和口感有明顯的差別。喝純牛奶可以明顯感覺(jué)到奶香氣,口感絲滑濃郁,而酸奶喝起來(lái)有酸味,狀態(tài)相對(duì)粘稠,還需放在冰箱保鮮,其保質(zhì)期比普通滅菌型純牛奶要短許多。有的人不清楚酸奶和牛奶有哪些差別,選擇哪一種更好,下面來(lái)詳細(xì)了解。

水果煮熟后,營(yíng)養(yǎng)全沒(méi)了?這4種水果煮著吃,健脾養(yǎng)胃、止咳化痰

水果作為生活中常見(jiàn)食物,有多種類(lèi)型,可根據(jù)自己的喜好以及水果營(yíng)養(yǎng)成分去選擇,常吃的有香蕉、蘋(píng)果、西瓜、芒果、荔枝、榴蓮等,不同水果味道有差異,營(yíng)養(yǎng)成分也不同。有的人提倡直接吃水果,覺(jué)得把水果煮熟后營(yíng)養(yǎng)就全沒(méi)了,這樣攝入后徒勞無(wú)功,是真的嗎?

膳食營(yíng)養(yǎng)“更新”牛奶攝入量,喝多少比較好?4類(lèi)人可適當(dāng)多喝點(diǎn)

牛奶被稱(chēng)為白色血液,由此體現(xiàn)出牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅為人體提供豐富的動(dòng)物蛋白,還有鈣質(zhì)、維生素、其他微量元素等獲取,在強(qiáng)身健體、促進(jìn)骨骼健康、提高低抗力等方面效果好。不過(guò),就算牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高也要懂得控制,并非飲用量越多越好。究竟每天喝多少牛奶適合呢?下面來(lái)詳細(xì)了解。

“吃姜不去皮,吃錯(cuò)一生疾”?生姜到底要不要去皮?怎么吃才正確

生姜作為日常熟悉調(diào)味食品,含有辛辣物質(zhì),適當(dāng)吃生姜可以改善胃口,部分有腥味的食材在烹飪過(guò)程中搭配生姜,可以有效去腥,從而改善食物的風(fēng)味,而關(guān)于吃生姜有哪些注意要點(diǎn)應(yīng)該了解清楚。有的人說(shuō)吃生姜不去外表皮,對(duì)健康有影響,是真的嗎?

更年期女性多吃3種食物,減輕身體負(fù)擔(dān),或能延緩衰老,增添魅力

到了更年期說(shuō)明進(jìn)入人生另一個(gè)階段,卵巢功能開(kāi)始降低,需要通過(guò)提高卵巢功能讓身體分泌出來(lái)的雌性激素充足,身體才能保持健康狀態(tài)。很多人在更年期依然有壞習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤行為會(huì)加速身體衰老,甚至讓更年期出現(xiàn)的不良癥狀加重。要避免這種情況出現(xiàn),應(yīng)該認(rèn)真保養(yǎng)好身體,了解哪些類(lèi)型的食物適合更年期的女性多吃,才能在正確飲食,營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足身體需求之后保持輕松狀態(tài)。到了更年期的女性哪些類(lèi)型的食物可以多吃來(lái)調(diào)節(jié)身體呢?

年齡越大,越要多吃肉?提醒:50歲后,可多吃這3種肉

不同年齡階段飲食上有所不同,對(duì)于上了年紀(jì)的中老年人來(lái)說(shuō)消化系統(tǒng)已經(jīng)功能下降,在飲食這方面要懂得節(jié)制,吃飯時(shí)放慢速度,細(xì)嚼慢咽,可以減輕消化壓力。另外,不要吃太飽,還要遠(yuǎn)離油膩,難消化的食物,才能呵護(hù)好腸胃。但有的人說(shuō)年齡越大越要多吃肉,可以提供豐富營(yíng)養(yǎng),這種做法是恰當(dāng)?shù)膯幔?/p>

魚(yú)肉是“發(fā)物”,癌癥患者不能吃?真正該忌口的是這4種

在有癌癥的基礎(chǔ)上如何治療得聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn),根據(jù)癌癥類(lèi)型、發(fā)展階段、患者身體條件選擇正確應(yīng)對(duì)手段,才能最大程度控制癌細(xì)胞,否則體內(nèi)癌細(xì)胞越來(lái)越多,發(fā)展不受控制,最后會(huì)縮短患者壽命。有不少人癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移,治療難度更大,配合治療的同時(shí)好習(xí)慣養(yǎng)成。許多人說(shuō)魚(yú)肉屬于發(fā)物,癌癥患者不能吃,是真的嗎?

年齡越大,越要多吃肉?沒(méi)錯(cuò),這2種肉尤其要多吃,或離長(zhǎng)壽更近

隨著年齡增長(zhǎng)身體逐漸衰老,很多重要器官開(kāi)始功能下降,從生活中多方面入手來(lái)促進(jìn)健康,才能遠(yuǎn)離疾病,否則身體狀態(tài)變差,器官功能降低,正常生活會(huì)受影響。部分人上了年紀(jì)依然飲食方法不恰當(dāng),某些物質(zhì)大量獲取,可能會(huì)病從口入,需要掌握正確的飲食方法來(lái)保護(hù)消化系統(tǒng),維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。年齡越大就要多吃肉嗎?年紀(jì)越大越要多吃肉,這種說(shuō)法并沒(méi)有依據(jù),要保持身體健康,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿(mǎn)足需求即可。肉類(lèi)食物品種多,雖然可以為人體提供蛋白質(zhì),但是并非攝入量越多越好

煮肉、燉肉有3個(gè)“黃金搭檔”,又香又解膩!還能養(yǎng)胃祛濕,不試太虧

肉類(lèi)食物可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是人類(lèi)生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ),缺乏這種物質(zhì)對(duì)器官功能提高,免疫能力維持正常不利。因此,要講究葷素搭配恰當(dāng),不要單純只吃蔬菜,水果。無(wú)論是牛肉、雞肉還是魚(yú)肉,都有豐富營(yíng)養(yǎng)可以獲取。不過(guò),在煮肉時(shí)要加入其他食材或者藥材,不僅解膩,還能增加食物風(fēng)味。

原來(lái)蝦皮、骨頭湯真的不補(bǔ)鈣!真正補(bǔ)鈣的是這4種食物

補(bǔ)鈣工作應(yīng)該早點(diǎn)執(zhí)行,通過(guò)獲取人體需要的鈣質(zhì)滿(mǎn)足需求,對(duì)疾病有預(yù)防作用。不少人骨骼密度下降,原因是缺鈣嚴(yán)重,發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥,可能會(huì)有某些部位關(guān)節(jié),骨骼疼痛癥狀,嚴(yán)重時(shí)還容易骨折。因此,需要找對(duì)方法來(lái)補(bǔ)鈣,同時(shí)提高身體吸收能力。許多人會(huì)通過(guò)吃蝦皮,喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣,實(shí)際上并沒(méi)有作用。

65歲以后老年人想要長(zhǎng)壽,要多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?送你一份營(yíng)養(yǎng)攻略

老年人要延長(zhǎng)壽命,保持健康,許多良好的生活習(xí)慣得堅(jiān)持,包括飲食注意要點(diǎn)掌握提供足夠營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槊刻斓纳顒?dòng)需要消耗能量,器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)基本營(yíng)養(yǎng)需求得滿(mǎn)足,如果持續(xù)飲食不恰當(dāng),營(yíng)養(yǎng)缺乏,許多疾病會(huì)找上門(mén)來(lái)。那么,延長(zhǎng)壽命的老年人哪些營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充呢?

每天喝一碗“開(kāi)水沖雞蛋”的人,身體會(huì)發(fā)生什么變化?是好是壞?

雞蛋作為家常食材,可以和其他多種食物碰撞產(chǎn)生更多美味。但有的人會(huì)用開(kāi)水來(lái)沖雞蛋,覺(jué)得每天喝一碗可以獲取豐富營(yíng)養(yǎng),達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),美容養(yǎng)顏的作用。而究竟開(kāi)水沖雞蛋是否可靠,每天喝一碗身體有哪些變化要去了解清楚,如果會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響,少喝為好。

不想“早衰”?這3種食物再愛(ài)吃都要管住嘴,當(dāng)心讓你加速衰老

衰老是很難抗衡的情況,但依然有的人到了四五十歲看起來(lái)年輕,跟三十歲沒(méi)有什么區(qū)別,原因是在抗衰老的道路上付出努力。要避免提前衰老,許多正確方式要堅(jiān)持,其中有良好的心態(tài)保持、每天睡眠時(shí)間充足、堅(jiān)持去鍛煉、飲食恰當(dāng)?shù)榷寄芴峁椭H绻趴v自己不良習(xí)慣養(yǎng)成,還會(huì)讓疾病入侵。

名醫(yī)問(wèn)答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過(guò)度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過(guò)快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個(gè)月左右會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,也有可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等手段來(lái)去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長(zhǎng)妊娠紋 A:妊娠紋通常會(huì)在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會(huì)有一部分孕婦可能不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋是一...