-
-
長期不吃晚飯,有什么影響?了解清楚3個結(jié)果,再做決定
為了促進健康,飲食技巧需要掌握好,了解相關(guān)的飲食原則,正確遵循后身體才能維持健康。然而,很多人聽信謠言,認(rèn)為不吃晚餐對健康有促進作用,可以避免消化壓力增大,獲取過多能量讓身體肥胖,卻不知道正常的生命活動需要三餐規(guī)律飲食,基本的營養(yǎng)需求滿足才能精神狀態(tài)良好,同時保護好重要器官。長時間有不吃晚飯行為,會有不良后果,需要提前去了解,如果無法承擔(dān)則要糾正壞習(xí)慣,按照人體需求三餐飲食規(guī)律。
-
-
女人要想老得慢,這5款零食要多吃,養(yǎng)顏又解饞,省去一套化妝品
對于愛美的女性來說很難接受自己容顏衰老,但是,衰老是逃避不了的現(xiàn)實。隨著年齡增長身體開始走下坡路,許多機能衰退,會有老化相關(guān)特征。有的人表現(xiàn)出皺紋越來越多,有的人滿頭白發(fā)、骨骼容易疼痛、消化能力降低。有這些情況要去抗衰老。有部分類型的食物多吃能美容養(yǎng)顏,從而減少自由基產(chǎn)生。
-
-
不想記憶力下降,不妨從飲食入手,多吃4種食物,或能增強記憶力
想要保持記憶能力良好應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)提供,因為大腦會隨著年齡增長功能下降,衰老階段許多人忘東忘西,注意力不集中,還會有記憶力減退特征,以前發(fā)生的許多事情遺忘速度加快。若可以好好對抗衰老,同時提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì),自然增強記憶力。
-
-
國人普遍缺乏這6種營養(yǎng)素,老了尤其要補,你知道多少歲算老人嗎
雖說現(xiàn)在的經(jīng)濟條件越來越好,大多數(shù)人不愁吃喝,但依然有人營養(yǎng)缺乏。上了年紀(jì)身體機能開始衰退,器官功能大不如前,有的人飲食過程中獲取食物,但是吸收能力差,一樣會缺乏營養(yǎng)。而有的人挑食或者偏食,單純吃素,也會營養(yǎng)不良引發(fā)健康問題。應(yīng)該了解哪些物質(zhì)不能缺乏,及時補充。
-
-
買油不是越貴越好,哪種油對身體最不健康呢?3種油勸你別吃了
在烹飪過程中少不了的就是加入食用油,無論是炒菜還是煮肉,加入食用油之后可以讓菜肴更加油潤,油脂香氣十足,從而激發(fā)食物的風(fēng)味。而市面上銷售的食用油種類很多,包括大豆油、菜籽油、玉米油、花生油、橄欖油等,但具體哪種油不健康應(yīng)該了解清楚,選擇最適合自己的。
-
-
這3種食物,其實補鈣效果不比牛奶差!每天吃一點,促進鈣質(zhì)補充
無論是青少年還是老年人都要注意鈣質(zhì)的補充,因為合理補鈣不僅促進骨骼健康,還可以避免牙齒功能減退而松動,脫落。有不少人到了老年階段受到骨質(zhì)疏松癥影響而關(guān)節(jié)總是疼痛,比健康人群骨折的概率也大,要通過正確的方式來補鈣,才能有效預(yù)防和應(yīng)對。不過,在補鈣的過程中許多食物可提供選擇,不只是喝牛奶。
-
-
養(yǎng)肺,適當(dāng)?shù)亩喑赃@5種白色食物,有養(yǎng)肺的作用,不妨試試
想要肺部保持功能良好,需下一番功夫,特別是平時多去鍛煉,通過這種方法提高肺活量。另外,遠(yuǎn)離污染環(huán)境,少吸煙,都可以避免吸入有害物質(zhì)給肺部帶來傷害。這些良好習(xí)慣堅持,擁有健康身體不成問題。不過,在飲食這方面不能大意,部分類型食物具有養(yǎng)肺,潤肺的作用,可以去嘗試,從而提供營養(yǎng)物質(zhì)。
-
-
晚餐與壽命息息相關(guān)!怎么吃、吃多少,今天告訴你
一個人壽命長短跟飲食息息相關(guān),無論是早餐、午餐還是晚餐,都要掌握正確飲食方法,吃對了營養(yǎng)提供,增強抵抗力的同時保護消化系統(tǒng),吃錯了多器官功能下降,體重不穩(wěn)定,指標(biāo)不正常,疾病會入侵。需要了解怎樣的飲食是恰當(dāng)?shù)?,?yán)格遵循。
-
-
剩菜是直接放冰箱好,還是放涼后再放好?提醒:4種菜別舍不得扔
生活中較節(jié)儉的人大多不會浪費食物,吃不完的東西會放到冰箱保鮮,隔天加熱后再吃,覺得味道沒有什么差異,長時間有這種行為好像也沒有腸胃不良反應(yīng),因此覺得是安全,健康的。究竟哪些剩菜不能吃,有安全隱患,應(yīng)該去詳細(xì)了解,否則因為節(jié)儉引發(fā)疾病,可就得不償失。
-
-
這5種常見的“垃圾食品”,可以敞開吃?關(guān)鍵你得這么吃
人體每天都要獲取食物,才能提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量,但在食物選擇上應(yīng)該謹(jǐn)慎,有健康隱患的食物遠(yuǎn)離,獲取人體所需要的營養(yǎng),才能保證健康。不少食物看似屬于垃圾食品,但實際上并不垃圾,要了解真相是什么,正確吃這些食物,自然獲取營養(yǎng)成分的同時不會帶來傷害。
-
-
早晨是肝臟的“黃金期”,這5種早餐要堅持,或能改善肝臟功能
肝臟作為重要器官,想要保養(yǎng)好應(yīng)該掌握方法。早上起床后是肝臟保養(yǎng)黃金時間段,如果可以選擇正確早餐獲取營養(yǎng)成分,順利吸收,除了維持生命活動正常,還可以最大程度保護肝臟細(xì)胞。該器官功能提高后消化、代謝、蛋白質(zhì)合成等不成問題。那么,早餐適合吃哪些食物?
-
-
豆腐營養(yǎng)高,但吃多了易得腎結(jié)石?能和菠菜一起吃嗎?告訴你答案
豆腐作為常見的食物,很多人會用豆腐來煮湯,覺得豆制品富含植物蛋白,還有人體需要的鈣質(zhì),相比其他食物營養(yǎng)價值高。確實,豆腐不僅便宜,而且可以為人體提供營養(yǎng)。但是,關(guān)于豆腐的健康隱患要了解清楚,有的人大量攝入,可能會引發(fā)疾病。那么,豆腐吃太多會導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)嗎?
-
-
豆?jié){是身高“增高劑”?提醒:想要孩子長高,不妨常吃這3種食物
每位家長都希望自己的孩子可以健康成長,快樂度過童年,但并非所有人都可以如愿,因為孩子成長階段會經(jīng)歷許多挑戰(zhàn),有的孩子抵抗力差,容易生病,有的孩子長不高,身材矮小,這讓很多父母感到憂愁。想要實現(xiàn)長高這個目標(biāo)不難,關(guān)鍵是找對方法。很多人說喝豆?jié){可以長高,是真的嗎?
-
-
給“疲勞患者”的自救指南,3種疲勞休息方法不一樣,歡迎自取
隨著社會的飛速發(fā)展,現(xiàn)代人的壓力越來越大,就業(yè)工作住房養(yǎng)老等問題接踵而至,人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越大。很多人雖然沒有嚴(yán)重的危機到生命安全的重大疾病,但是大都是亞健康狀態(tài)。為了養(yǎng)家糊口已經(jīng)精疲力盡。 這種亞健康的狀態(tài)其實更加危害我們的健康,它能降低我們的免疫力,消耗我們的身體機能。過度疲勞還會誘發(fā)猝死或心肌梗塞。因此,我們應(yīng)該關(guān)注身體的變化,減少熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
-
-
雞精是“害人精”,對身體健康危害大?事實或許和你想的不一樣
雞精是一種復(fù)合鮮味劑,是調(diào)味料中的一種。雖然雞精是以谷氨酸鈉為主要原料加工而成,但是鮮甜度卻是谷氨酸鈉的兩倍以上,這是由于雞精制作中還加入了具有增加鮮味作用的增鮮劑核苷酸,這也造成雞精的純度低于味精。而雞精作為一種復(fù)合調(diào)味劑,其保質(zhì)期(1-2年)相對于95%純度的味精的保質(zhì)期(3年)要短一些。有人說,雞精是“害人精”,對身體健康危害大?事實或許和你想的不一樣。一、雞精對身體健康危害大?雞精是日常生活中必不可少的調(diào)味品,食用雞精不一定對人體有害,如果只是偶爾少量食用,是不會對人體造成明顯危害的
-
-
腐乳是營養(yǎng)佳品還是致癌食物?現(xiàn)在知道答案還不晚,不建議多吃
豆腐乳被稱為下飯神器,味道咸香,用來拌飯或者跟其他食材搭配都是不錯的選擇。不過,許多人說吃豆腐乳不好,經(jīng)常攝入這類食物對健康有影響,甚至有致癌的風(fēng)險,因為在制作的過程中會產(chǎn)生對人體健康不利的物質(zhì),這種說法是否有依據(jù)呢?下面來了解。
-
-
這4種食物,有益于心臟健康,中老年人不妨經(jīng)常吃,保養(yǎng)好心臟
心臟作為機體重要器官,想要讓其功能提高有多種好的方式,其中穩(wěn)定控制情緒、保證每天有足夠的睡眠時間、適當(dāng)運動增加心肌收縮能力等都可以實現(xiàn)。另外,在飲食這方面不能大意,許多類型食物獲取過多會影響心臟健康,應(yīng)該遠(yuǎn)離,而那些有保養(yǎng)心臟作用的食物適量多吃,對疾病起到預(yù)防作用,自然健康有保障。
-
-
每天喝一碗“開水沖雞蛋”,身體會發(fā)生什么變化?到底是好是壞?
雞蛋作為生活中常見的食物,有豐富營養(yǎng)可以獲取,包括微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,對免疫能力提高有幫助。但在烹飪的過程中應(yīng)該注意方法,很多人會用食用油把雞蛋煎熟,有的人生吃雞蛋或者水煮雞蛋,哪一種做法是恰當(dāng)?shù)?,要提前了解。?dāng)然,還有不少人直接用開水沖雞蛋,每天喝一碗,身體會有哪些變化呢?
-
-
30塊一斤的“無菌雞蛋”,到底是不是智商稅?更安全?別吹牛了
雞蛋作為家中常備的食品,有多種烹飪方式,早餐吃一個水煮雞蛋可以獲取豐富的營養(yǎng),還有飽腹感。另外,蛋花湯、番茄炒雞蛋、雞蛋羹都是它的做法。有的人在雞蛋選擇上很挑剔,覺得普通的雞蛋存在一定的隱患,選擇那些價格比較昂貴的無菌雞蛋,相當(dāng)于沒有受污染。而這種類型的雞蛋真的安全?是智商稅嗎?下面來詳細(xì)了解。
-
-
雌激素水平低怎么辦?多吃這6種食物,補充雌激素,保養(yǎng)卵巢
保持健康的女性會注重卵巢保養(yǎng),在其功能正常時可以分泌出雌性激素,從而促進子宮內(nèi)膜脫落,正常來月經(jīng)不成問題。但是,隨著年齡增長以及不良生活習(xí)慣帶來影響,激素水平下降,卵巢功能降低,需通過正確的方式來調(diào)節(jié),其中部分食物有補充雌激素的作用。