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葉酸是水溶性維生素，在人體中有主動吸收，被動吸收兩種方式，吸收后可以參與身體代謝，還影響胰腺分泌，對免疫能力提高，生長發(fā)育等均有幫助。如果持續(xù)獲取量不足，容易引發(fā)疾病。那么，中老年人多補(bǔ)充葉酸有哪些作用呢？

阿膠是一種傳統(tǒng)中醫(yī)藥，始于秦漢，原產(chǎn)山東省古東阿縣，在中國已有2000多年的歷史。作為傳統(tǒng)的補(bǔ)血、滋陰的上好中醫(yī)藥，阿膠是以驢皮為主要原材料，熬煮時加入阿井之水而制成，而熬煮時沒加入阿井水制成的膠稱為驢皮膠、驢膠。一份好的阿膠，表面看上去是呈現(xiàn)透明的琥珀色，并且沒有任何臭味。那么，女性吃阿膠有什么好處呢？怎么吃才能讓其功效發(fā)揮到最大？通過下文介紹，可以讓你略知一二。

說到皮蛋很多人知道是加工類食品，和普通家常雞蛋不一樣，它的顏色很特殊，整個皮蛋是黑色的，有類似果凍一樣的質(zhì)感，這類蛋加工食品風(fēng)味獨(dú)特，還有一定藥用價值，不過，關(guān)于皮蛋的安全性，營養(yǎng)成分等要去探究清楚。不少人都知道皮蛋含有鉛，是否經(jīng)常攝入會威脅健康呢？

上了年紀(jì)的人要重點(diǎn)預(yù)防的疾病類型多，其中腦梗，老年癡呆癥患病率高。腦梗的出現(xiàn)和大腦部位的血管逐漸堵塞，狹窄有關(guān)，老年癡呆癥是大腦神經(jīng)退行性病速度加快會引發(fā)的疾病，可見，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，養(yǎng)護(hù)好血管很重要。當(dāng)然，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)不能缺乏，其中葉酸，維生素B12都要獲取量充足，疾病才能預(yù)防好。

男性的身體素質(zhì)雖然相對較好，但是在到男性進(jìn)入四十歲之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始下降，在這個階段很容易患有各種疾病。因此在日常生活中一定要加強(qiáng)對身體的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)成一個良好健康的生活習(xí)慣。在飲食方面，四十歲以后的男性要少吃肥肉，因?yàn)檫^多的食用肥肉，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量升高，將可能會對血液循環(huán)帶來一定的影響。為了擁有一個健康的身體，除了在飲食方面，這個年齡階段的男性還需要構(gòu)建以下四道健康防線。

說到乳制品大多數(shù)人第一印象就是牛奶，牛奶又被稱為白色血液，由此體現(xiàn)出它的營養(yǎng)價值很高，不僅可以獲取豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有微量元素、礦物質(zhì)、維生素等促進(jìn)健康。而有的人乳糖物質(zhì)不耐受，或者對牛奶過敏，基本上不怎么喝。有沒有獲取營養(yǎng)差別有多大要去了解清楚，根據(jù)身體的需求，飲食愛好去選擇。

皮蛋又稱為松花蛋，是特殊的蛋加工食品，風(fēng)味獨(dú)特，又能增進(jìn)食欲，在身體條件滿足，正確吃皮蛋的前提下可以獲得好處。它本身有一定藥用價值，可以去大腸火、醒酒以及瀉熱。不過，有的人說皮蛋在制作后會產(chǎn)生重金屬鉛，攝入之后威脅健康，有慢性中毒的風(fēng)險(xiǎn)，是真的嗎？

說到生腌海鮮沿海地區(qū)的人并不陌生，海鮮的種類多，稍微一加工就能感受它的美味。而有的地方人們已經(jīng)研究出更多吃海鮮的方法，其中生腌海鮮很熱門。直接把新鮮的海鮮加入各種調(diào)味料腌制，沒有高溫加熱煮熟，腌制一段時間后直接攝入，這種口感無與倫比。冒著生命也要吃的生腌食品，它究竟是否安全呢？

增強(qiáng)脾胃功能，消化順利，營養(yǎng)物質(zhì)及時吸收，對身體保持健康有幫助。而有的人飲食不恰當(dāng)，那些對脾胃有傷害的生冷食物、性質(zhì)寒涼的食物、辛辣食物等大量獲取，久而久之器官功能下降，疾病來襲。需要在遠(yuǎn)離疾病時掌握保養(yǎng)技巧，堅(jiān)決做好。另外，很多人提倡孩子多吃山藥粉，覺得對脾胃健康有幫助，是真的嗎？

相信大家對雞蛋這種食材不陌生，它的塑造性很強(qiáng)，有多種烹飪方式，還可以跟其他食材碰撞變成美味佳肴。大家喜歡的番茄蛋花湯、雞蛋羹、海膽蒸雞蛋，里面都有重要的角色雞蛋，而關(guān)于它的營養(yǎng)成分有哪些要去了解清楚。有的人習(xí)慣每天早上吃一個雞蛋，對身體是好是壞呢？

西紅柿作為美味食物代表，成熟后吃起來酸甜可口，有多種營養(yǎng)物質(zhì)可以獲取，其中抗氧化成分可以滋養(yǎng)皮膚，對抗衰老，因此許多愛美的女性會經(jīng)常吃西紅柿。而關(guān)于它的營養(yǎng)有多高要去研究清楚，再根據(jù)身體的適應(yīng)情況去選擇，自然獲得好處。

人的一生中有多個階段都需要合理補(bǔ)鈣，通過鈣質(zhì)滿足需求促進(jìn)骨骼健康。因?yàn)橛械娜藸I養(yǎng)物質(zhì)吸收速度緩慢，加上衰老營養(yǎng)流失，后續(xù)會缺鈣，缺鈣嚴(yán)重會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，從而骨骼疼痛，容易骨折。還有的人牙齒脫落，都是因?yàn)槿扁}，要通過正確的方式來補(bǔ)鈣。

正確保養(yǎng)身體的人會先從飲食入手，選擇平價且有養(yǎng)生功效的食物獲取豐富的營養(yǎng)，這樣脾胃功能增強(qiáng)，運(yùn)化水濕能力降提高，才能讓濕氣，產(chǎn)生的代謝廢物排泄掉，從而維持機(jī)體健康。有的人在飲食這方面總是犯錯誤，暴飲暴食，攝入損傷脾胃的食物，久而久之脾胃能力變差，就連基本的消化也無法保持正常。

健康的飲食方法了解，可以發(fā)現(xiàn)人體需要的營養(yǎng)成分及時提供，增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)重要器官，但是，許多老年人骨瘦如柴，抵抗力很差，可能是營養(yǎng)不良。要了解對健康有幫助的正確飲食方法是什么，嚴(yán)格遵循，才能機(jī)體健康有保障。如果飲食很隨意，病從口入，受到疾病的影響老年人壽命會縮短。

花生是生活中常見的食物，有多種制作方法，最常見的是油炸花生，水煮花生。而關(guān)于花生的營養(yǎng)價值要去了解清楚，再根據(jù)身體適應(yīng)情況判斷是否可以利用花生提供營養(yǎng)。另外，有不少人會通過吃花生的方式來提高胃部功能，有這種功效嗎？

冰箱作為家用電器，其功能強(qiáng)大，可以達(dá)到制冷，保鮮食物的目的。在購買食材后如果短時間內(nèi)沒有吃掉，最好放在冰箱冷藏或者冷凍，低溫條件下不容易滋生細(xì)菌，可以讓食物保質(zhì)期大幅度延長。但有的人購買的肉類食物多，逢年過節(jié)還會囤食材，而冰箱里面的肉凍多久不能吃應(yīng)該去了解清楚，并非凍得越久越好。

山藥是生活中常見食物，由于飽腹感強(qiáng)，有豐富營養(yǎng)，因此深受人們喜愛，會用山藥做成甜點(diǎn)，也可以用來煲湯。其口感軟糯香甜，還有調(diào)節(jié)身體，提高多器官功能的作用。關(guān)于山藥有哪些功效要去了解清楚，再根據(jù)身體的適應(yīng)情況適當(dāng)攝入，會有意想不到的收獲。

抵抗力強(qiáng)，身材保持均勻的人大多有注重腸胃保養(yǎng)，腸胃健康的前提下食物獲取且正常消化，營養(yǎng)物質(zhì)快速吸收。但如果存在不正確飲食方法，經(jīng)常暴飲暴食，攝入刺激性大，會損傷腸胃的食物，器官功能降低后癥狀明顯。有的人表現(xiàn)為食欲不振、胃痛、拉肚子，可要好好保養(yǎng)。那么，早餐選擇哪些食物可以保養(yǎng)腸胃呢？

隨著新冠感染高峰回落，大家都從疾病中逐漸恢復(fù)，回歸正常的生活。正值春節(jié)前夕，經(jīng)歷3年疫情后，人們終于可以回鄉(xiāng)探親，有些人覺得自己體重超標(biāo)，想以更好的形象跟親朋團(tuán)聚，所以減肥又提到日程上來。又擔(dān)心自己剛剛陽康，會不會一減肥導(dǎo)致病情反復(fù)？那陽康后多久可以減肥呢？

新春假期，走親訪友，很多孩子的小嘴巴可是吃個不停，餐桌上的美味佳肴一頓接一頓，就連平時被家長管得很嚴(yán)的零食和飲料也破例“開禁”了。醫(yī)生提醒：學(xué)齡前和學(xué)齡兒童的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育完善，假期過于“放縱”孩子的胃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。