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營養(yǎng)科專家文章

為什么建議中老年人多補(bǔ)充葉酸?提醒:科學(xué)服用可防治這4種疾病

葉酸是水溶性維生素,在人體中有主動吸收,被動吸收兩種方式,吸收后可以參與身體代謝,還影響胰腺分泌,對免疫能力提高,生長發(fā)育等均有幫助。如果持續(xù)獲取量不足,容易引發(fā)疾病。那么,中老年人多補(bǔ)充葉酸有哪些作用呢?

女性吃阿膠有什么好處?怎么吃才能讓其功效發(fā)揮到最大?

阿膠是一種傳統(tǒng)中醫(yī)藥,始于秦漢,原產(chǎn)山東省古東阿縣,在中國已有2000多年的歷史。作為傳統(tǒng)的補(bǔ)血、滋陰的上好中醫(yī)藥,阿膠是以驢皮為主要原材料,熬煮時加入阿井之水而制成,而熬煮時沒加入阿井水制成的膠稱為驢皮膠、驢膠。一份好的阿膠,表面看上去是呈現(xiàn)透明的琥珀色,并且沒有任何臭味。那么,女性吃阿膠有什么好處呢?怎么吃才能讓其功效發(fā)揮到最大?通過下文介紹,可以讓你略知一二。

皮蛋含鉛量高,常吃對身體危害大,真的假的?愛吃皮蛋的不妨看看

說到皮蛋很多人知道是加工類食品,和普通家常雞蛋不一樣,它的顏色很特殊,整個皮蛋是黑色的,有類似果凍一樣的質(zhì)感,這類蛋加工食品風(fēng)味獨(dú)特,還有一定藥用價值,不過,關(guān)于皮蛋的安全性,營養(yǎng)成分等要去探究清楚。不少人都知道皮蛋含有鉛,是否經(jīng)常攝入會威脅健康呢?

中老年人預(yù)防腦梗與老年癡呆,該如何補(bǔ)充葉酸與B12?一文說清

上了年紀(jì)的人要重點(diǎn)預(yù)防的疾病類型多,其中腦梗,老年癡呆癥患病率高。腦梗的出現(xiàn)和大腦部位的血管逐漸堵塞,狹窄有關(guān),老年癡呆癥是大腦神經(jīng)退行性病速度加快會引發(fā)的疾病,可見,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),養(yǎng)護(hù)好血管很重要。當(dāng)然,人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)不能缺乏,其中葉酸,維生素B12都要獲取量充足,疾病才能預(yù)防好。

40歲后男性要少吃肥肉?這4道健康防線要掌握,一道也不能忽略

男性的身體素質(zhì)雖然相對較好,但是在到男性進(jìn)入四十歲之后,身體的各項(xiàng)機(jī)能開始下降,在這個階段很容易患有各種疾病。因此在日常生活中一定要加強(qiáng)對身體的養(yǎng)護(hù),養(yǎng)成一個良好健康的生活習(xí)慣。在飲食方面,四十歲以后的男性要少吃肥肉,因?yàn)檫^多的食用肥肉,會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量升高,將可能會對血液循環(huán)帶來一定的影響。為了擁有一個健康的身體,除了在飲食方面,這個年齡階段的男性還需要構(gòu)建以下四道健康防線。

常喝牛奶和不常喝的人,差別有多大?不注意2點(diǎn),相當(dāng)于“白喝”

說到乳制品大多數(shù)人第一印象就是牛奶,牛奶又被稱為白色血液,由此體現(xiàn)出它的營養(yǎng)價值很高,不僅可以獲取豐富的蛋白質(zhì),鈣質(zhì),還有微量元素、礦物質(zhì)、維生素等促進(jìn)健康。而有的人乳糖物質(zhì)不耐受,或者對牛奶過敏,基本上不怎么喝。有沒有獲取營養(yǎng)差別有多大要去了解清楚,根據(jù)身體的需求,飲食愛好去選擇。

皮蛋被外媒評為“最惡心食物”,含鉛高會慢性中毒?告訴你答案

皮蛋又稱為松花蛋,是特殊的蛋加工食品,風(fēng)味獨(dú)特,又能增進(jìn)食欲,在身體條件滿足,正確吃皮蛋的前提下可以獲得好處。它本身有一定藥用價值,可以去大腸火、醒酒以及瀉熱。不過,有的人說皮蛋在制作后會產(chǎn)生重金屬鉛,攝入之后威脅健康,有慢性中毒的風(fēng)險(xiǎn),是真的嗎?

生腌海鮮:冒生命危險(xiǎn)也要吃的“潮汕毒藥”,到底有多“臟”?

說到生腌海鮮沿海地區(qū)的人并不陌生,海鮮的種類多,稍微一加工就能感受它的美味。而有的地方人們已經(jīng)研究出更多吃海鮮的方法,其中生腌海鮮很熱門。直接把新鮮的海鮮加入各種調(diào)味料腌制,沒有高溫加熱煮熟,腌制一段時間后直接攝入,這種口感無與倫比。冒著生命也要吃的生腌食品,它究竟是否安全呢?

孩子經(jīng)常吃山藥粉對脾胃好嗎?若想孩子脾胃強(qiáng),多吃這2種食物

增強(qiáng)脾胃功能,消化順利,營養(yǎng)物質(zhì)及時吸收,對身體保持健康有幫助。而有的人飲食不恰當(dāng),那些對脾胃有傷害的生冷食物、性質(zhì)寒涼的食物、辛辣食物等大量獲取,久而久之器官功能下降,疾病來襲。需要在遠(yuǎn)離疾病時掌握保養(yǎng)技巧,堅(jiān)決做好。另外,很多人提倡孩子多吃山藥粉,覺得對脾胃健康有幫助,是真的嗎?

每天早上一個雞蛋,是營養(yǎng)佳品還是心血管禍根?會升高膽固醇嗎?

相信大家對雞蛋這種食材不陌生,它的塑造性很強(qiáng),有多種烹飪方式,還可以跟其他食材碰撞變成美味佳肴。大家喜歡的番茄蛋花湯、雞蛋羹、海膽蒸雞蛋,里面都有重要的角色雞蛋,而關(guān)于它的營養(yǎng)成分有哪些要去了解清楚。有的人習(xí)慣每天早上吃一個雞蛋,對身體是好是壞呢?

西紅柿的營養(yǎng)有多高?生吃和熟吃哪個好?這3類人少吃為好

西紅柿作為美味食物代表,成熟后吃起來酸甜可口,有多種營養(yǎng)物質(zhì)可以獲取,其中抗氧化成分可以滋養(yǎng)皮膚,對抗衰老,因此許多愛美的女性會經(jīng)常吃西紅柿。而關(guān)于它的營養(yǎng)有多高要去研究清楚,再根據(jù)身體的適應(yīng)情況去選擇,自然獲得好處。

蝦皮、骨頭湯真的不補(bǔ)鈣!真正補(bǔ)鈣的食物有這5種,別再亂花錢了

人的一生中有多個階段都需要合理補(bǔ)鈣,通過鈣質(zhì)滿足需求促進(jìn)骨骼健康。因?yàn)橛械娜藸I養(yǎng)物質(zhì)吸收速度緩慢,加上衰老營養(yǎng)流失,后續(xù)會缺鈣,缺鈣嚴(yán)重會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥,從而骨骼疼痛,容易骨折。還有的人牙齒脫落,都是因?yàn)槿扁},要通過正確的方式來補(bǔ)鈣。

健康巧養(yǎng)生,多吃4種平價養(yǎng)生食材,祛濕健脾好過冬

正確保養(yǎng)身體的人會先從飲食入手,選擇平價且有養(yǎng)生功效的食物獲取豐富的營養(yǎng),這樣脾胃功能增強(qiáng),運(yùn)化水濕能力降提高,才能讓濕氣,產(chǎn)生的代謝廢物排泄掉,從而維持機(jī)體健康。有的人在飲食這方面總是犯錯誤,暴飲暴食,攝入損傷脾胃的食物,久而久之脾胃能力變差,就連基本的消化也無法保持正常。

老年人飲食需注意:近半數(shù)老人營養(yǎng)不良!想維持健康,這樣吃

健康的飲食方法了解,可以發(fā)現(xiàn)人體需要的營養(yǎng)成分及時提供,增強(qiáng)抵抗力,保護(hù)重要器官,但是,許多老年人骨瘦如柴,抵抗力很差,可能是營養(yǎng)不良。要了解對健康有幫助的正確飲食方法是什么,嚴(yán)格遵循,才能機(jī)體健康有保障。如果飲食很隨意,病從口入,受到疾病的影響老年人壽命會縮短。

花生能養(yǎng)胃嗎?常吃花生是養(yǎng)生還是有害?兩種花生勸你別吃

花生是生活中常見的食物,有多種制作方法,最常見的是油炸花生,水煮花生。而關(guān)于花生的營養(yǎng)價值要去了解清楚,再根據(jù)身體適應(yīng)情況判斷是否可以利用花生提供營養(yǎng)。另外,有不少人會通過吃花生的方式來提高胃部功能,有這種功效嗎?

冰箱里的肉,凍多久就不能吃了?吃了會有害嗎?總結(jié)清楚了

冰箱作為家用電器,其功能強(qiáng)大,可以達(dá)到制冷,保鮮食物的目的。在購買食材后如果短時間內(nèi)沒有吃掉,最好放在冰箱冷藏或者冷凍,低溫條件下不容易滋生細(xì)菌,可以讓食物保質(zhì)期大幅度延長。但有的人購買的肉類食物多,逢年過節(jié)還會囤食材,而冰箱里面的肉凍多久不能吃應(yīng)該去了解清楚,并非凍得越久越好。

吃山藥不但養(yǎng)胃,還能“補(bǔ)形”?常吃山藥的人或能收獲3大好處

山藥是生活中常見食物,由于飽腹感強(qiáng),有豐富營養(yǎng),因此深受人們喜愛,會用山藥做成甜點(diǎn),也可以用來煲湯。其口感軟糯香甜,還有調(diào)節(jié)身體,提高多器官功能的作用。關(guān)于山藥有哪些功效要去了解清楚,再根據(jù)身體的適應(yīng)情況適當(dāng)攝入,會有意想不到的收獲。

早餐決定腸胃健康!早上4種食物輪流吃,養(yǎng)胃健身

抵抗力強(qiáng),身材保持均勻的人大多有注重腸胃保養(yǎng),腸胃健康的前提下食物獲取且正常消化,營養(yǎng)物質(zhì)快速吸收。但如果存在不正確飲食方法,經(jīng)常暴飲暴食,攝入刺激性大,會損傷腸胃的食物,器官功能降低后癥狀明顯。有的人表現(xiàn)為食欲不振、胃痛、拉肚子,可要好好保養(yǎng)。那么,早餐選擇哪些食物可以保養(yǎng)腸胃呢?

陽康后多久可以減肥?

隨著新冠感染高峰回落,大家都從疾病中逐漸恢復(fù),回歸正常的生活。正值春節(jié)前夕,經(jīng)歷3年疫情后,人們終于可以回鄉(xiāng)探親,有些人覺得自己體重超標(biāo),想以更好的形象跟親朋團(tuán)聚,所以減肥又提到日程上來。又擔(dān)心自己剛剛陽康,會不會一減肥導(dǎo)致病情反復(fù)?那陽康后多久可以減肥呢?

新春假期,千萬不可“放縱”孩子的胃

新春假期,走親訪友,很多孩子的小嘴巴可是吃個不停,餐桌上的美味佳肴一頓接一頓,就連平時被家長管得很嚴(yán)的零食和飲料也破例“開禁”了。醫(yī)生提醒:學(xué)齡前和學(xué)齡兒童的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育完善,假期過于“放縱”孩子的胃,容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良等癥狀。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...