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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
做俯臥撐肌肉酸痛，那么這種情況下建議患者應(yīng)該要立即停止運動，同時可以通過這膚按摩的方法來緩解疼痛的現(xiàn)象，建議患者在做運動之前一定要注意做好熱身的準備。
那么同時患者在鍛煉的時候一定要量力而行，不要超負荷運動，也不要做劇烈的運動，一定要根據(jù)自身的身體狀況來進行運動，如果患者疼痛的癥狀比較輕微，可以在第2天繼續(xù)鍛煉。
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做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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剛健身肌肉痛還要繼續(xù)嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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做俯臥撐會影響長高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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俯臥撐后肌肉酸痛
做俯臥撐之后存在肌肉酸痛是十分正常的。這種情況是由于患者在練習的過程當中，使胸背部以及上肢的相關(guān)肌肉內(nèi)，產(chǎn)生了大量的乳酸沉積。除此以外，這種情況還跟肌肉的疲勞有關(guān)系。針對這種癥狀，可以通過如下的方式來... 詳細»
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肌肉酸痛還要繼續(xù)鍛練嗎
如果患者在鍛煉時出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，則表明肌肉的軟組織已經(jīng)發(fā)生了一定損傷。建議患者在此時應(yīng)該停止鍛煉，因鍛煉而使局部的肌肉損傷后，產(chǎn)生乳酸的堆積，而且沒有完全代謝，才使得肌肉有酸痛的現(xiàn)象。此時可以采用... 詳細»
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做俯臥撐能練肌肉嗎
做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。俯臥撐會運用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。不過做俯臥撐，需要長時間堅持... 詳細»
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