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謝永標 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預。
首先要確認頭痛是不是真的壓力大，因為頭痛是很多疾病的表現(xiàn)。千萬不要認為，頭痛一定是壓力大。我們建議最好仔細觀察，看看孩子或者本人是否在焦慮的時候，要考試的時候或者工作繁忙的時候，感到很有壓力的時候才出現(xiàn)頭痛；還是平常的狀態(tài)下出現(xiàn)頭痛。
如果是在工作壓力很大，學習壓力很大的時候出現(xiàn)的頭痛，我們明確是由于壓力引起的，是壓力的身心反應表現(xiàn)之一。
因此我們要有效地處理壓力，采取問題解決策略，情緒調(diào)節(jié)策略?；蛘吒淖儗栴}的認知對事件的認知，找到更好的應對策略以后，頭痛以及其他的軀體癥狀自然地緩解。
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北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
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首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神志病科
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壓力太大怎么緩解
在生活中出現(xiàn)壓力是很正常的，要是壓力太大了，我們可以通過調(diào)整呼吸、適當運動、冥想、適當休息或向他人傾訴等方法緩解。1、調(diào)整呼吸:其實，無論是在日常的生活中或者工作和學習中，都有可能會出現(xiàn)壓力太大的現(xiàn)象，這會讓人感覺到疲憊... 詳細»
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如何緩解考前壓力
緩解考前壓力，在臨床上可以通過傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。運動的方式。傾訴主要是將自己內(nèi)心的壓力通過言語表達出來，而緩解內(nèi)心的緊張或者是壓力的情況。另外，運動在臨床上主要表現(xiàn)以改善患者的壓力為主，特別是通過運動能夠紓解肌肉的緊張，... 詳細»
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