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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
正確做俯臥撐對心臟有好處，如果姿勢不正確、時間不正確等，可能對心臟有壞處。
一、有好處
1.增強心臟功能：俯臥撐是一種有氧運動，可以提高心率和呼吸頻率，從而增加心臟的負荷。通過持續(xù)的鍛煉，心臟會逐漸適應這種負荷，并變得更強壯。
2.改善血液循環(huán)：俯臥撐可以促進血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質的供應，同時幫助排除廢物和二氧化碳，有助于保持心血管系統(tǒng)的正常運作。
二、有壞處
1.運動損傷：對于初學者或沒有適當訓練的人來說，過度的俯臥撐可能會導致肌肉拉傷或扭傷，因為俯臥撐需要一定的上肢力量和核心穩(wěn)定性，如果沒有足夠的準備和正確的姿勢，就容易受傷。
2.對心臟不利：俯臥撐可能對心臟產生一些不利影響。如果進行俯臥撐的頻率和強度過大，對心臟的負荷可能過大，導致心臟受損，甚至引發(fā)心臟病。
建議初學者在專業(yè)人士的指導下進行訓練，以確保正確的姿勢和技術。如果做俯臥撐后出現身體不適癥狀，需要及時就醫(yī)。
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