-
做完劇烈運動后，如何預(yù)防肌肉產(chǎn)生?
專家回答：第一，每個人的身體都有肌肉，沒有肌肉才不正常。第二，鍛煉身體，增加肌肉含量，減少脂肪的含量才更有助于塑體型，這樣才更好看，所以不是說有肌肉就難看的。你的這個想法本身就是錯誤的。第三，鍛煉身體.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
穿運動鞋時間長的時候腳癢怎么辦？
專家回答：穿運動鞋時間長的時候容易出現(xiàn)腳癢考慮可能是因為平時運動鞋沒有注意清潔干凈或者不透氣，導(dǎo)致有一些真菌感染以后引起的，具體需要到醫(yī)院檢查一下，治療上也可以讓外用一些抗菌止癢的藥物，具體用藥請遵醫(yī).... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
有氧運動和無氧運動有什么區(qū)別？
專家回答：像是跑步，快走，游泳，動感單車，健身操，踏板等等這些都是屬于有氧運動，而無氧運動就是局部性的運動，主要就是利用一些器械或者是通過做一些動作，來讓局部的肌肉收緊，通常被稱為無氧運動，如果想要健.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
懷孕五個月了怎么感受不到胎兒的運動？
專家回答：這種情況，一般懷疑是寶寶還是太小，發(fā)育有點慢，一般在懷孕4個月左右時就可以感覺到胎動了，可以去醫(yī)院做個B超檢查一下或者是聽聽胎心音，如果各方面都正常，可以先觀察看看。懷孕時可以多吃點營養(yǎng)價值.... 詳細»
-
- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
-
-
我14歲140斤，每天做運動還是胖該怎么辦？
專家回答：對于患者肥胖的情況，有可能和遺傳因素有很大的關(guān)系，考慮到患者現(xiàn)在屬于青春期，不建議刻意的減肥。那樣有可能會影響生長發(fā)育，平時在飲食方面可以適當?shù)某缘那宓恍?，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉類?... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
運動時夾不住尿咋辦？
專家回答：最好是去當?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院泌尿外科詳細檢查確診一下，需要化驗一個尿常規(guī)，如果確診是泌尿感染導(dǎo)致的，可以口服一些具有抗菌消炎作用的藥物進行治療，并且一定要注意好自己的個人衛(wèi)生，多注意喝水，大量.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
運動量大，瘦不下來該怎么辦？
專家回答：工作量大， 并不代表運動量就大的， 運動才有 瘦身的可能，比如瑜伽， 打氣排球等。運動的同時必須控制飲食， 特別是甜食和高熱量食物的攝入， 這些都容易導(dǎo)致肥胖的。肥胖不是一天形成的， 瘦子也.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
運動時不小心把腰抻了現(xiàn)在怎么辦？
專家回答：不小心把腰扭了，那么建議這種情況可以適當?shù)亩嗉幼⒁庑菹?，可以外用一些藥膏來幫你緩解治療改善，建議不要人為的經(jīng)常去刺激咽部，同時建議這段時間一定要注意，不要干重活，可以口服一些不是你的食物來防.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
我上身瘦下身小腿怎樣才能靠運動瘦下去那？
專家回答：這樣的病癥靠減肥藥物是不可以使其減下去的，應(yīng)該是需要進行一些特殊的辦法使其小腿部位的肌肉減下去，可以選擇小腿倒立的辦法進行針對小腿部位的減肥辦法，仰臥于床上，雙腿倒立，以墻體為依托，每日進行.... 詳細»
-
- 王文彬 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院
-
-
運動會讓肥肉直接變成肌肉嗎？
專家回答：脂肪本生是不會變成肌肉的，所以肥肉肯定是不會直接變成肌肉的，運動的目的是為了減少脂肪，肌肉和脂肪之間是不能互變的，運動可以讓脂肪變的結(jié)實，你可以讓身材變得的緊致，而且運動還會使大部分的脂肪燃.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
運動完是否應(yīng)該立刻喝水?
專家回答：運動完是不可以立即喝水的，必須要收拾歇息一會兒才可以喝水，并且一定要注意慢慢喝，不要大口的喝，如果立即就喝水的話，很容易導(dǎo)致腹脹的現(xiàn)象，當天的飲食就可能會造成影響，并且一定要注意，不要喝太涼.... 詳細»
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
-
-
慢跑過后要做什么運動可以放松腿部呢？
專家回答：慢跑以后可以做局部的按摩，盡量的緩解小腿肌肉的緊張，促進腿部肌肉脂肪分解，對于減掉小腿肚的肌肉，塑造身體體型，促進身體的新陳代謝，是非常有好處的。但是應(yīng)該持之以恒，不要半途而廢，應(yīng)該保持樂觀.... 詳細»
-
- 邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院
-
-
孕婦可以運動嗎？
專家回答：在整個孕期過程中，如果目前胚胎發(fā)育都是在正常的范圍，而且沒有異常的，腹痛，陰道流血等情況出現(xiàn)，還是可以進行適當?shù)倪\動的，每天可以進行散步或者慢走等運動在30到40分鐘左右可以很好地提高機體的.... 詳細»
-
- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
-
-
如何降低運動過程中損傷的風(fēng)險？
專家回答：1、制定運動的目標。很多人想運動就運動，沒有計劃和目標這就容易出現(xiàn)問題，所以運動前需要制定一個目標。如做什么運動，運動的方式姿勢是什么樣，運動的時間要持續(xù)到多久等都是運動前制定運動目標所要包.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
腰間盤突出患者做些什么運動比較好？
專家回答：第一、靠墻靜蹲。這個運動很簡單，只需要一面墻就可以了，患者正對著墻面，額頭貼著墻壁，然后半蹲就可以了。第二、挺肚子。這個動作需要患者平躺在床上，然后使勁把肚子往上挺就可以了。第三、小燕飛。這.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
在不補充氨糖的情況下，僅僅依賴運動可以保證中年人的關(guān)節(jié)健康？
專家回答：氨糖的學(xué)名叫氨基葡萄糖，這種物質(zhì)是骨骼和關(guān)節(jié)液的成分，因此，它有著保護關(guān)節(jié)、減少關(guān)節(jié)受傷的幾率等的作用，這種物質(zhì)對于我們的關(guān)節(jié)是十分有益的。但是，人到了中年，我們體內(nèi)的氨糖就會變少，這樣我們.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
不同年齡階段如何選擇運動？
專家回答：年輕人可以選擇的運動方式比較廣泛一些，比如打籃球、踢足球等，但是要做好熱身運動和做好膝蓋和肘部的保護。熱身運動可以預(yù)防運動過程中產(chǎn)生韌帶拉傷等問題。中老年人就不宜做劇烈運動，應(yīng)該選擇一些較慢.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
運動好不好？
專家回答：籠統(tǒng)地說，運動是好的，對身體健康有好處，可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生，但是要適當。如果運動強度和難度較大，超過身體能承受的負荷，這樣的運動確實是不好，確實是會導(dǎo)致關(guān)節(jié)耗損。高難度的運動和運動量過大.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
什么是下蹲運動？
專家回答：下蹲運動也就是要求人們雙腿張開，距離同肩寬，兩腳呈倒八形，然后不斷地蹲下起立。在人們身子蹲下起立的過程中，應(yīng)保證整個身子挺直的狀態(tài)。只有保證運動者身子的挺直，才能夠確保人體肌肉得到鍛煉。除此.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
下蹲運動對人體膝關(guān)節(jié)有哪些利與弊？
專家回答：第一、當人們進行下蹲運動時腿部關(guān)節(jié)承受的壓力會比平時更大，那么長期地進行下蹲運動的鍛煉也就能夠增強關(guān)節(jié)力量了。第二、人們持續(xù)進行下蹲運動，也就相當于持續(xù)刺激膝關(guān)節(jié)韌帶。當人體膝關(guān)節(jié)韌帶受到刺.... 詳細»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
公眾號
-
頭條號
-
手機版
所有權(quán)歸屬：廣州市醫(yī)康傳媒信息技術(shù)有限公司 ywrongkang.cn
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)