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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
俯臥撐是一種非常有效的鍛煉胸肌、三頭肌和肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)，一般能長(zhǎng)肌肉。
俯臥撐是一種常見(jiàn)的體重鍛煉，可以鍛煉胸部、三頭肌和肩部肌肉。當(dāng)做俯臥撐時(shí)，身體重量通過(guò)上臂肌肉向下推，這會(huì)刺激肌肉生長(zhǎng)。此外，俯臥撐還可以加強(qiáng)核心肌肉和手臂肌肉群，提高身體的穩(wěn)定性和力量。
俯臥撐是一個(gè)有效的鍛煉方式，可以幫助長(zhǎng)肌肉，但要想獲得明顯的肌肉增長(zhǎng)效果，需要結(jié)合適當(dāng)?shù)闹亓亢痛螖?shù)，充分休息和良好的飲食。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎
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做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎
做俯臥撐能長(zhǎng)肌肉嗎，答案是肯定的，做俯臥撐能夠逐步增長(zhǎng)肌肉力量和體積，在日常的健身鍛煉和體育訓(xùn)練當(dāng)中。尤其是在部隊(duì)軍事訓(xùn)練當(dāng)中俯臥撐是一項(xiàng)基本訓(xùn)練，可以鍛煉上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是對(duì)于鍛煉胸肌... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能練肌肉嗎
做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。俯臥撐會(huì)運(yùn)用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。不過(guò)做俯臥撐，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能練肌肉嗎
俯臥撐是一種非常有效的鍛煉胸肌、肱三頭肌和前臂肌肉的運(yùn)動(dòng)。不僅可以增強(qiáng)肌肉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。首先，做俯臥撐的過(guò)程中，需要將身體向下壓，這會(huì)使胸肌得到充分的拉伸和收縮。長(zhǎng)期堅(jiān)持做俯臥撐可... 詳細(xì)»
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