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怎么改善飲食加上運動減肥？
專家回答：你好，要想保持一個好的身材，將體重給減下去，首先在飲食方面，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外像豬肉，牛肉，羊肉等肉類食物盡量不要吃的太多，如果實在想吃的話，最好放在中午適量的吃一點，晚餐的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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腿太粗且運動后變肌肉腿怎么辦？
專家回答：如果你通過運動以后腿上的肌肉比原來更粗了，腿形比原來更難看了，這種情況下可能是你的運動選擇項目出了問題，你目前不要選擇鍛煉腿部肌肉的一些局部鍛煉的項目，可以選擇跑步，跑的時候速度不要過快，要.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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乳房大，有什么食物或做什么運動可以解？
專家回答：你好，你可以少吃一些含膠原蛋白，蛋白質(zhì)，維生素，膠質(zhì)類食物，因為這些食物是可以讓胸部豐滿的。你也可以運動進行縮胸。運動進行減肥，運動不僅會減掉肥肉，而且會會讓胸變得更小，而且變得更堅挺，另外.... 詳細(xì)»
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- 李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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孕晚期做什么運動有利于順產(chǎn)？
專家回答：現(xiàn)在在臨床上是推薦孕婦順產(chǎn)的，因為順產(chǎn)對孩子比較好，而且也有利于孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)，在順產(chǎn)之后兩個小時就可以下地走路，也可以自主排尿，建議患者可以爬爬樓梯，爬樓梯的話可以鍛煉到生孩子需要用的肌肉.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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偶爾運動后有流少量鼻血？
專家回答：空氣干燥的話，的確會導(dǎo)致鼻黏膜的破裂，而出現(xiàn)少量的出血的，當(dāng)然其他原因也是有可能引起鼻粘膜的炎癥出血的，如慢性鼻炎的時候，以及過敏性鼻炎的時候，還要考慮陳舊性的損傷，這些因素都是有可能引起鼻.... 詳細(xì)»
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- 吳洪俊 主任醫(yī)師 朝陽市中醫(yī)院
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如何運動能快速長高？
專家回答：女性的發(fā)育明顯滯后于男性，若16歲身高持續(xù)在1米4而且不能增長，的確是需要進行身體的檢查。一定要進行微量元素檢查，適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)，多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收。加強運動鍛煉有利于身高的增長，可以選.... 詳細(xì)»
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- 惠麗超 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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節(jié)食加運動減肥，有效嗎？
專家回答：減肥的話，應(yīng)該忌口的食物，是高脂高鹽高糖的食物為好，也是要注意平時的護理，多吃一些水果和蔬菜，粗纖維的食物，另外也是要注意多進行鍛煉身體，也是可以選擇一些針灸 拔罐來進行減肥也是可以的，是有.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎么運動減肥效果更好
專家回答：你好，如果想要運動減肥的話，我們可以經(jīng)常跑步，也可以去健身房做一些健身運動，這樣對減肥效果會比較好一些，在運動減肥的同時我們也要控制飲食，飲食上不要吃一些油膩或者煎炸的食物，這樣對減肥是沒有.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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做愛后多久可以運動？
專家回答：你好，由于在性生活的時候非常的消耗體力，正常情況下在性生活以后要休息6到8個小時，因為休息時間足夠的話，正常男性的體力活慢慢的恢復(fù)，如果在性生活以后就著急的去做一些劇烈的運動，從而導(dǎo)致身體的.... 詳細(xì)»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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做什么運動有助于順產(chǎn)？
專家回答：你好，你現(xiàn)在快要生寶寶了，已經(jīng)快到預(yù)產(chǎn)期了，如果想順產(chǎn)的話，可以出去進行適量的活動，比如散散步，或者是參加一個產(chǎn)前瑜伽班都可以，要注意休息，保證足夠的睡眠，不要進行劇烈運動，只要你的骨盆測量.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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月經(jīng)期間能做體育運動嗎？
專家回答：你好！根據(jù)你敘述的這種情況，月經(jīng)期間需要禁止劇烈的運動，以免引起月經(jīng)量多，或者經(jīng)期延長。如果月經(jīng)量不多，適度活動是可以的，另外月經(jīng)期間需要注意陰部衛(wèi)生，每晚溫開水清洗陰部，勤換衛(wèi)生巾；注意保.... 詳細(xì)»
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- 趙蕓 主任醫(yī)師 泰興市第三人民醫(yī)院
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運動對皮膚好嗎？
專家回答：按照你的描述建議可以做有氧運動，這可以增加身體的抵抗力，又可以起到排毒養(yǎng)顏的效果，對身體很有幫助。建議到正規(guī)的健身房請健身教練根據(jù)你自身的實際情況制定相應(yīng)的有氧運動，運動前一定要做好各關(guān)節(jié)的.... 詳細(xì)»
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- 劉敏 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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強腎運動的動作有哪些？
專家回答：你好，對于你老公目前腎不太好的情況，一般可以采用的運動有深蹲，慢跑以及引體向上，俯臥撐等等，除了這些運動之外，飲食也是非常重要的。平時可以多吃點補腎的食物，比如生蠔，韭菜，多補充蛋白質(zhì)，多吃.... 詳細(xì)»
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- 吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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宮縮運動怎么做？
專家回答：建議平時的時候可以多做一些提肛運動，有條件的話是可以做一下盆底肌的修復(fù)和治療的，日常生活中也一定要多加按摩一下自己的骨盆，一定要多加，注意休息，不要太過于勞累，飲食上可以多吃一些高營養(yǎng)高蛋白.... 詳細(xì)»
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- 楊蘋 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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大腿肉往外翻矯正運動能不能長期做呢？
專家回答：您好，根據(jù)您的描述你的情況是感覺自己大腿有畸形，現(xiàn)在想通過外翻肌肉鍛煉進行矯正的，這個是情況是可以長期坐往外翻的肌肉鍛煉的，這個不會帶來什么問題的，這個您不需要但心的，這個情況我的建議是您拍.... 詳細(xì)»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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運動前喝葡萄糖這樣合適嗎？
專家回答：運動前喝些葡萄糖應(yīng)該是可以的，是為了補充身體里的能量，以免出現(xiàn)體力匱乏而引起暈倒，運動前還應(yīng)該注意多做一些運動前的準(zhǔn)備，活動一下手腕，大腿，胳膊等等，也可以多喝些水，做好一些防護措施，避免運.... 詳細(xì)»
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- 惠麗超 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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健脾胃八個運動哪里可以學(xué)？
專家回答：健脾胃的八個運動一是爬山，二是揉帶脈，三是掂足弓，四是推腹法，五是跪膝法，六是捏脊法，七是吞唾液養(yǎng)生法，八是拉筋。這八種方法應(yīng)多堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。脾胃虛弱的人還應(yīng)在飲食上多注意，不.... 詳細(xì)»
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- 石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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腰最盤突出適合的運動有哪些？
專家回答：你好，你的父親現(xiàn)在是有腰椎間盤突出，但是他平時喜歡爬山，這種情況肯定是不行的，腰椎間盤突出一定要注意腰部的保護，注意保暖，避免受涼，平時帶護腰帶，而且要臥硬板床休息一班的腰椎間盤突出，主要是.... 詳細(xì)»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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運動時膝蓋疼是怎么回事？
專家回答：你好，這種情況可能是你在運動前沒有做好熱身運動，就開始強訓(xùn)練，對韌帶和肌肉都有不同程度的損傷，也可能是損傷了膝關(guān)節(jié)，根據(jù)您的情況，我建議你不要做劇烈的運動，每天要進行熱敷，不要著涼，休息一段.... 詳細(xì)»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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什么運動最鍛煉子宮？
專家回答：這個建議選擇提綱運動等改善等，同時看一下月經(jīng)和分泌物的情況是否正常即可，平時應(yīng)該注意性生活時間安排等，同時在備孕期間也可以選擇跑步跳繩等，一般有氧運動還是可以幫助卵泡發(fā)育和排卵的，但是注意準(zhǔn).... 詳細(xì)»
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- 梁云云 主治醫(yī)師 南昌市第三醫(yī)院
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