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如何有效運動減肥？
專家回答：減肥運動一定要有一定的強度才行，可選的運動項目有很多。比如乒乓球，羽毛球，籃球，足球?；蛘呤桥懿?，仰臥起坐都是可以的。如果沒有一定的強度也是不行的。好的身材肯定是通過大量的汗水換來的。平時在.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運動員神經(jīng)元病可以治療嗎？
專家回答：您好，根據(jù)您目前描述的情況目前主要是存在運動神經(jīng)元性疾病，這種情況出現(xiàn)，不要看一看具體的臨床癥狀，根據(jù)您目前描述的情況，如果存在明顯的肢體無力或者偏癱的情況下，考慮可以緩解，但是根治的可能性.... 詳細»
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)傷了，哪些運動不用觸碰到膝關(guān)節(jié)？
專家回答：如果是一些比較輕微的膝關(guān)節(jié)問題或者損傷的話，那么可以在醫(yī)生的建議下進行一些運動，但是一般不要進行一些負重性的運動，因為即便是小型的膝關(guān)節(jié)問題也會因為負重的關(guān)系而加重情況，一般情況下醫(yī)生都建議.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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膝蓋損傷后可以做哪些有助于康復(fù)的運動？
專家回答：1、半蹲墻根(股四頭肌訓(xùn)練）背部貼著墻，雙腳不要貼著墻壁，與墻保持一段距離（大概50到70厘米），然后慢慢彎曲膝蓋，但是膝蓋不可超過腳趾。在做這個動作時，可以在雙腳間夾一個球，這樣可以鍛煉大.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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哪些有氧運動不會造成膝蓋損傷？
專家回答：1、戰(zhàn)繩。在舞動戰(zhàn)繩時，身體的很多部位都會參與，這是鍛煉腹、腰、手、腳及其他穩(wěn)定肌肉的一項運動。在做該運動時，需要將雙腳穩(wěn)定在原地，可以適當(dāng)彎曲一下膝蓋，使得屁股的重心向后移，這樣對膝關(guān)節(jié)的.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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哪些運動會損傷關(guān)節(jié)？
專家回答：1、深蹲。深蹲時，膝關(guān)節(jié)受到的壓力是平時走路的幾倍，所以深蹲時更容易受到磨損。深蹲時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)會受到擠壓，從而容易造成內(nèi)側(cè)半月板后角因擠壓而損傷。2、上下樓梯或者登山。在爬樓梯或者爬山的時.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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什么運動不太可能傷到膝關(guān)節(jié)？
專家回答：相對大多數(shù)運動來說，游泳是比較不會傷到關(guān)節(jié)的一項運動。而且對于各年齡段的人來說，也是比較適合的運動。在游泳時，身體大部分處于水中，會受到一個向上的浮力。由于浮力的作業(yè)，部分關(guān)節(jié)承受重量減少，.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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什么運動適合膝關(guān)節(jié)曾受損的人群？
專家回答：1、負重提踵。踮腳尖可以鍛煉小腿的比目魚魚肌。在腳跟放下時，大腿肌肉會慢慢收緊。該動作還可以鍛煉大腿肌肉，使得大腿肌肉伸展拉長。2、抬腿訓(xùn)練。平躺在床上，雙腳伸直，然后慢慢抬起，抬至與床面呈.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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什么樣的運動適合五十歲左右的男性？
專家回答：一般來講，一些有氧運動比較合適，比如游泳、騎車、慢跑，都是很有益處的運動。這些運動對于心肺功能都有益處，正是這個年齡段的男性需要進行的運動。除了運動的類型，運動的強度也需要注意。畢竟，五十歲.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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運動時為何膝蓋總受傷？
專家回答：運動后膝蓋會受傷的原因，主要是我們在運動時承受最多力量的部位是膝蓋，也是最脆弱的地方，運動過度，就會導(dǎo)致膝蓋承受的壓力過大。身體的某個部位承受的力量太大，自然很容易就“罷工”了。而從生理的角.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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骨關(guān)節(jié)怎樣運動能增加關(guān)節(jié)液？
專家回答：一、日常生活中可以適當(dāng)?shù)匮a充一些富含氨基酸的食物，例如雞蛋、豆類食物等。二、無論什么時候都要保證自己的膝關(guān)節(jié)不會受潮，并且時常對膝關(guān)節(jié)進行保暖措施。三、可以通過一些有效性的訓(xùn)練來間接性地挺高.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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哪些熱身運動可以保護膝關(guān)節(jié)？
專家回答：靠墻靜蹲。首先找一面穩(wěn)固的墻，然后把身子貼著墻慢慢下降到自己覺得舒適的程度就可以了。另外這個動作需要膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)到達直角為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然一開始比較難堅持，大家可以慢慢進行適應(yīng)。剛開始練習(xí)的時候，.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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為什么下蹲運動對膝關(guān)節(jié)不利？
專家回答：在蹲著干活或者是運動前的拉筋，雙腿是要折疊起來才能蹲下去的，折疊起來的雙腿的血管會受到阻塞、壓迫，這樣子的話下蹲者的雙腿肌肉以及神經(jīng)的血液供需就會受到一定的影響，所以，久蹲不起的人在站起來的.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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為什么說網(wǎng)球運動員是膝關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)人員？
專家回答：網(wǎng)球運動員是膝關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)人員，常見因為打網(wǎng)球而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的病癥有：半月板損傷也就是拉傷、韌帶損傷拉傷。在打網(wǎng)球的過程中發(fā)球的時候運動者的膝蓋一般是要彎曲的，在發(fā)球的時候運動者往往會產(chǎn).... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)有傷穿什么類型運動鞋好？
專家回答：首先底子柔軟，鞋質(zhì)量輕的鞋是第一選擇，盡可能選擇比較舒適的運動鞋，防震功能好的鞋也會對膝蓋起到保護作用，但是膝關(guān)節(jié)有傷的患者不管選擇什么樣的運動鞋，一定要記得考慮氣墊的問題，足球鞋的氣墊能對.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)前后的屈伸肌群在運動中有什么作用？
專家回答：第一、參與膝關(guān)節(jié)的正常活動，股二頭肌長頭和短頭的主要任務(wù)是參與膝關(guān)節(jié)屈曲和外旋。半膜肌、半腱肌、股薄肌、縫匠肌、腘肌的任務(wù)是使膝關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)旋，并且能緊張膝關(guān)節(jié)囊。腓腸肌起到直接參與膝關(guān)節(jié)的.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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我右腳臏骨半脫位，現(xiàn)已經(jīng)復(fù)位，多久才能運動打球？
專家回答：主要是外傷而出現(xiàn)髕骨半脫位，進行復(fù)位之后，需要三個月到半年才可以進行運動打球，具體情況還要看個人的體制，在早期主要是固定為主，穩(wěn)定生長好之后，可以進行功能鍛煉，有可能還會有疼痛不舒服癥狀，配.... 詳細»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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想減肥不吃藥又貪吃不想運動，怎么辦
專家回答：你好。一個完美的身材必須通過加強體育鍛煉，合理的控制飲食。你的這種心態(tài)是大多數(shù)人都有的一種普遍心理。想要減肥就不能懶惰。只有通過自己多留汗水才能夠更好的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。只有樹立一個良好的。.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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哪些不損傷膝蓋的有氧運動？
專家回答：1、游泳。游泳這一項運動給膝關(guān)節(jié)處帶來的沖擊力可以說是在所有運動中最小的，水的浮力有助于人在游泳中活動各個關(guān)節(jié)，能夠有效的減輕各個關(guān)節(jié)的所承受的重量。2、打太極拳。太極拳的動作比較輕緩，不像.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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有什么運動能幫助恢復(fù)腰椎盤突出？
專家回答：適合運動的腰椎間盤突出就是癥狀輕的，或是急性發(fā)作后趨于穩(wěn)定的情況。推薦的運動是游泳，水可以起到一部分緩沖作用，對腰部起到保護作用。在游泳時可以采用蝶泳、蛙泳這兩種游泳姿勢，可以鍛煉腰部。第一.... 詳細»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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