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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
別以為光喝湯就能補(bǔ)鈣，其實(shí)那只是個(gè)誤會(huì)。
鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)大多沉淀在肉里，而不是在湯里。湯里的成分更多的是脂肪和嘌呤，長(zhǎng)期大量攝入，不僅對(duì)健康無益，還會(huì)增加高血脂、高尿酸和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果你真的想要補(bǔ)鈣，不妨試試多喝牛奶，還有多吃些豆制品、蝦米、芝麻醬和綠葉蔬菜，這些都是天然的鈣庫(kù)。
腎骨病是什么原因?qū)е碌模?/strong>
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
鄧春穎 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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懷孕食療補(bǔ)鈣吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
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有結(jié)石的人怎么補(bǔ)鈣
古熾明 主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶如何補(bǔ)鈣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食品
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛肉補(bǔ)鈣嗎
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骨頭湯、蝦皮并不補(bǔ)鈣！提醒：真正補(bǔ)鈣的方法是這些，強(qiáng)身健骨
正確補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)健康,遠(yuǎn)離疾病.有的人持續(xù)鈣質(zhì)缺乏，除了容易抽筋還會(huì)影響骨骼健康，骨頭變得脆弱，后續(xù)可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，因此,要了解補(bǔ)鈣有哪些好的方式.有不少人會(huì)通過喝骨頭湯,吃蝦皮等方式來補(bǔ)鈣，覺得它... 詳細(xì)»
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蝦皮、海帶、骨頭湯不補(bǔ)鈣？真正補(bǔ)鈣的食物有5種，別再瞎花錢
正確補(bǔ)鈣身體可正常吸收營(yíng)養(yǎng)，自然促進(jìn)骨骼健康。隨著年齡增長(zhǎng)鈣質(zhì)流失速度快，沒有合理補(bǔ)充，可能會(huì)缺鈣而讓骨骼密度下降，后續(xù)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。因此，要了解補(bǔ)鈣有哪些途徑，選擇最佳方法。許多人會(huì)選擇喝骨頭湯，或者通過吃蝦皮，海帶... 詳細(xì)»
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多喝骨湯并不補(bǔ)鈣！真正補(bǔ)鈣的4種食物在這，強(qiáng)筋健骨
生活中許多人會(huì)認(rèn)為喝骨頭湯能有效補(bǔ)鈣，在缺鈣情況下牛骨湯，豬骨湯經(jīng)常喝，覺得動(dòng)物骨頭含有豐富鈣質(zhì)，通過煲湯可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在湯水中，飲用后自然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來改善和預(yù)防某些健康問題，殊不知骨頭湯并不補(bǔ)鈣，獲取的更多是脂肪、膽... 詳細(xì)»
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原來喝骨頭湯并不補(bǔ)鈣！真正補(bǔ)鈣的4個(gè)方法，早點(diǎn)知道早受益
說到補(bǔ)鈣很多人第一反應(yīng)是多喝點(diǎn)骨頭湯，例如用豬骨，牛骨煲湯，可以讓湯水中溶解著鈣質(zhì)，飲用后發(fā)揮良好的補(bǔ)鈣效果，其實(shí)，研究發(fā)現(xiàn)喝骨頭湯并不補(bǔ)鈣，雖然動(dòng)物的骨頭和人體骨頭成分相似，但在煲湯的過程中只會(huì)溶解著骨頭的脂肪，膽固醇... 詳細(xì)»
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大骨湯不補(bǔ)鈣，反而更要命？提醒：真正能補(bǔ)鈣的，只有這4種食物
上了年紀(jì)的人更容易有關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快現(xiàn)象。因此，需要通過補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)的方式來維持關(guān)節(jié)、骨骼健康狀態(tài)。很多人在補(bǔ)鈣的過程中方法不合理，選擇了不正確的食物來獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，達(dá)不到良好的補(bǔ)鈣效果，... 詳細(xì)»
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