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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
首先，減肥逃不開管住嘴和邁開腿，這意味著需要同時(shí)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。無論使用減肥藥或者進(jìn)行減肥手術(shù)，如果還是不控制飲食，減肥效果仍會(huì)不明顯。
在控制飲食方面，需要觀察自己是否吃太多零食。有些人為了減肥不吃飯，但在中間加餐吃很多零食和甜食，這種方式不僅不能幫助減肥，而且可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖可以共存，因?yàn)槿狈φＪ澄?，如飯和菜?huì)導(dǎo)致缺乏碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。如果不吃飯和菜，可能會(huì)缺乏重要的營(yíng)養(yǎng)素，但同時(shí)又可能攝入很多高熱量的垃圾食品，這樣會(huì)導(dǎo)致身體肥胖且虛弱。
所以，要有效地減肥，必須正常吃飯，避免垃圾食品，并增加有氧運(yùn)動(dòng)來減脂。
腎骨病是什么原因?qū)е碌模?/strong>-
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什么食品減肥
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吃垃圾食品寶寶會(huì)致畸嗎
孕婦吃垃圾食品，會(huì)引起食欲不振，腸胃不適，孩子畸形跟吃垃圾食品是沒有直接的關(guān)系，但是一些零食等沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，添加劑又很多，對(duì)胎兒有所影響，不一定會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，但肯定會(huì)令胎兒受到一定的損傷，同時(shí)對(duì)自己的身體也沒有好處... 詳細(xì)»
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什么食品減肥
在日常生活中，不少人都深受肥胖的困擾。因?yàn)榉逝植坏珪?huì)對(duì)個(gè)人的外在形象造成不同程度的影響，還會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。在臨床上，要判斷肥胖度可以通過體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)來計(jì)算，具體的計(jì)算方法是用體重除以身高的平方，從而得到相... 詳細(xì)»
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隨著人們生活水平的提高，減肥成為了眾多愛美人士的追求的話題。目前由于消費(fèi)者的巨大需求，市面上有很多的減肥產(chǎn)品，其中減肥食品便是其中之一?？茖W(xué)的來講，減肥食品具有一定的療效，但是不能長(zhǎng)期使用，短期內(nèi)會(huì)使體重迅速下降，但長(zhǎng)期... 詳細(xì)»
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孕婦吃垃圾食品對(duì)寶寶有什么影響
孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃一些垃圾食品，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，很容易會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育造成影響。女性在懷孕時(shí)應(yīng)健康飲食，不要吃垃圾食品。平時(shí)多攝入一些蛋白質(zhì)含量較多的食物，并且同時(shí)要補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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對(duì)于寶寶的每日飲食，爸爸媽媽自然更加用心。然而許多寶爸寶媽卻并不一定清楚該如何為寶寶挑選食物。在吃東西這件事上，寶寶與成人的標(biāo)準(zhǔn)完全不同。在嬰幼兒時(shí)期，寶寶身體正處在一個(gè)快速成長(zhǎng)的特殊階段，如果按照單位體重相比，寶寶此時(shí)... 詳細(xì)»
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