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不用運(yùn)動(dòng)不吃藥怎么樣減肥
專家回答：可以控制一下飲食的量，不要暴飲暴食，盡量不要吃太多，也要注意不要吃垃圾食品或者是膨化食品高熱量太過油膩的食物也不要吃，還可以選擇不吃晚餐，盡量吃一些比較清淡的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)員怎么配置既減肥又營養(yǎng)的食譜呢
專家回答：運(yùn)動(dòng)員想要減肥又有營養(yǎng)的食譜，一般來說運(yùn)動(dòng)員的飲食有專門的一些配方，特別是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，但是在平時(shí)的時(shí)候還是要注意做到食物的多樣化，各種食物都要吃一些蛋白質(zhì)肉類，豆類產(chǎn)品，蔬菜水果都要搭.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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現(xiàn)在正在減肥期間每天運(yùn)動(dòng)多久才消耗脂肪呢
專家回答：你好，要想起到消耗脂肪的效果，每天劇烈的體育鍛煉必須要在半個(gè)小時(shí)以上，如果時(shí)間太短了，那么肯定是不行的，另外在飲食方面也要注意熱量的攝入，必須不要太多，保證身體最基本的營養(yǎng)需求就可以了，盡量.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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除了飲食控制運(yùn)動(dòng)減肥藥真的不能吃嗎
專家回答：減肥藥也是能吃的，只不過有的減肥藥不會(huì)起到任何減肥的效果，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，想要服用減肥藥的話，最好是去比較正規(guī)的醫(yī)院或者是藥店購買具有合格標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，服用減肥藥期間也要多做一些運(yùn)動(dòng)，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)經(jīng)常坐著怎么減肥
專家回答：運(yùn)動(dòng)量少的人減肥最主要的就是要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量，高脂肪食物的攝入盡量不要吃動(dòng)物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，甜食等。多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和食物纖維素的食物，比如說魚蝦，奶蛋，水果.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)可以使陰莖變大變粗
專家回答：沒有什么運(yùn)動(dòng)可以使陰莖變粗變大的，只要過了青春期，陰莖基本上就已經(jīng)停止發(fā)育了，所以也不要盲目的去選擇一些運(yùn)動(dòng)或者是藥物來增粗自己的陰莖。如果自己的陰莖確實(shí)要比正常人短小的話，可以選擇手術(shù)延長.... 詳細(xì)»
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候小便會(huì)不受控制嗎
專家回答：正常是不會(huì)發(fā)生這種癥狀的，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)小便不受控制多考慮是壓力性尿失禁的癥狀，也可能是運(yùn)動(dòng)過程中膀胱括約肌松弛引起的正常生理現(xiàn)象，建議患者最好是到醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，排除病癥，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng).... 詳細(xì)»
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- 張?jiān)w 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院
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提高精子活力的運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：建議男性平時(shí)可以多做一些提高男性心肺功能的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，蹲起，游泳，跳繩等，隨著個(gè)人身體素質(zhì)的提高，也能夠幫助到男性精子活力的提高，但是平時(shí)要注意避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能夠讓身體感覺到過.... 詳細(xì)»
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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早上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
專家回答：早上運(yùn)動(dòng)是可以幫助減肥的，但是必須要長期堅(jiān)持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，你可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，不要吃虧有你高脂肪的食物.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)后居然增肥了是什么情況
專家回答：這是出現(xiàn)了反彈的情況，有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后攝入太多的脂肪的食物，也有可能使用過多的糖類，所導(dǎo)致的這種情況發(fā)生，還是應(yīng)該按照平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，這種情況下一般會(huì)持續(xù)一周二周就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行消失的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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想減肥主要是不想運(yùn)動(dòng)怎么辦
專家回答：你好，減肥就算不運(yùn)動(dòng)，只要你在飲食方面控制好了，那么就沒有太大問題，當(dāng)然不運(yùn)動(dòng)通過飲食體重減下來了，人的皮膚非常的松弛，是非常的難看的，所以想要身材更好一些，除了控制飲食更需要多做運(yùn)動(dòng)，建議.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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經(jīng)常坐著沒運(yùn)動(dòng)怎樣才能減肥
專家回答：可以喝一些普洱茶，具有一定的刮油脂的作用，而且還能夠加快身體的新陳代謝，對(duì)于燃燒脂肪也有很大的幫助，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在保證身體里營養(yǎng)成分充足的情況下，最好是少吃一些食物，平時(shí).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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想快速減肥不想吃藥不想運(yùn)動(dòng)咋辦
專家回答：蘋果葡萄都是很減肥的水果，并且吃飯不可以吃太多，實(shí)在餓得話喝些酸奶或者吃些水果，制定一個(gè)飲食計(jì)劃，每天每餐都吃什么，可以查一下食物的卡路里，做一個(gè)計(jì)劃表格，少食多餐，盡量以蔬菜、水果為主，也.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎么樣運(yùn)動(dòng)減肥
專家回答：運(yùn)動(dòng)減肥的方法也是比較多的，各種的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行選擇，前提是要長期的堅(jiān)持，因?yàn)槊總€(gè)人的具體身體素質(zhì)情況不同，所以說運(yùn)動(dòng)量也是要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，一定要堅(jiān)持，而且在日常的飲食當(dāng)中要得到營養(yǎng).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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如何運(yùn)動(dòng)減肥肚子
專家回答：瘦肚子的運(yùn)動(dòng)是比較多的，比如像腰腹訓(xùn)練，卷腹運(yùn)動(dòng)，平板支撐，對(duì)于瘦腰部的贅肉都有很好的幫助，但是需要注意的是一定要長期堅(jiān)持，至少要堅(jiān)持三個(gè)月以上才能夠達(dá)到目的，并且在做運(yùn)動(dòng)之前要先做一下熱身.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎樣運(yùn)動(dòng)減肥才能有效
專家回答：運(yùn)動(dòng)減肥想要有效果就必須要長期的堅(jiān)持才能夠有效果，因?yàn)闇p肥是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食這種方法的，而且必須長期的選擇一項(xiàng)體育鍛煉不能夠中斷，飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種食物都要吃一.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)方式減肥快
專家回答：任何的運(yùn)動(dòng)方式只要自己能夠長期的堅(jiān)持，都能夠達(dá)到減肥的作用，都可以起到比較好的作用，但是減肥離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食方面如果不加控制還是暴飲暴食，一樣起不到減肥的作用.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎么可以有條理的減肥把飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)和起來
專家回答：控制飲食，三餐需要按時(shí)吃，但是每頓只吃七八分飽就可以了，不要吃的過撐，拒絕吃一些高熱量的食物，多吃粗纖維以及粗糧高蛋白的一些食物，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量，每周至少兩次一小時(shí)以.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)瘦身減肥
專家回答：你好，減肥運(yùn)動(dòng)有很多，并且一定要多選擇幾種鍛煉的項(xiàng)目，不要太過單一，如跑步，跳繩，騎自行車，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，搖呼拉圈，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的，并且盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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提肛運(yùn)動(dòng)到底怎么做
專家回答：提肛運(yùn)動(dòng)本身對(duì)，外界環(huán)境和體位的要求都不是很高，所以幾乎可以隨時(shí)有時(shí)間就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。具體的做法是：全身放松，自然呼吸，將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松。一提一松為1 次，反復(fù)進(jìn).... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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