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引產(chǎn)完多久可以運(yùn)動減肥
專家回答：女性在進(jìn)行引產(chǎn)手術(shù)以后，身體非常虛弱。由于女性在進(jìn)行引產(chǎn)手術(shù)的時候，是和正常妊娠一樣，需要將胎兒生下來，所以女性在手術(shù)后也要像正常分娩一樣，好好的休息一個月。在這一個月中，不僅不可以運(yùn)動減肥.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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產(chǎn)后減肥可以運(yùn)動15分鐘嗎
專家回答：如果是身體沒有完全恢復(fù)的情況下，那么這個時候不建議減肥，因為剛生完孩子身體的各個內(nèi)臟還沒有恢復(fù)到原位，如果是猛然通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥的話，會給身體造成一定的傷害的，所以最好是在孩子6個月以后，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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如果運(yùn)動比較少怎么樣才能快點(diǎn)減肥
專家回答：運(yùn)動比較少，還想要快點(diǎn)減肥的話，是沒有這樣的方法的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，需要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，還是要抽出時間來去鍛煉，比如說早晨早一些起來.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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做什么運(yùn)動會讓自己的大腿變粗
專家回答：可以去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的健身房使用健身器材，讓腿部變得比較粗交，能夠有效的練出肌肉，在鍛煉身體期間還需要注意多吃一些比較營養(yǎng)的食物，多補(bǔ)充一下身體里的維生素和鈣物質(zhì)，這樣對于讓腿變粗的情況有一定.... 詳細(xì)»
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
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肚子很大不知道有什么運(yùn)動可以減掉一點(diǎn)肉呢
專家回答：可以多做一些有氧的運(yùn)動來進(jìn)行減肥，像一些瑜伽，跑步，快走，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈都是可以減掉腹部的肉，而且運(yùn)動一定要在30分鐘以上才可以促進(jìn)脂肪的燃燒，產(chǎn)生一些熱量，從而達(dá)到減肥的效果，但是一定要長.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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不劇烈運(yùn)動就很容易冷是怎么回事
專家回答：可能是由于穿的少所引起的，還有可能就是身體出現(xiàn)了一些問題，比如快感冒了或者是快發(fā)燒了也會感到很冷。所以這個時候一定要注意保暖，多穿一些，如果感到鼻子難受的話要及時的吃一些感冒藥，這樣的話能夠.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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什么樣的運(yùn)動最減肥
專家回答：只要是消耗熱量的運(yùn)動都是可以達(dá)到減肥的效果的。前提是運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)的時間要達(dá)到消耗足夠多的熱量，而且可以長期堅持才可以達(dá)到減肥的目的。比如慢跑或者快走、瑜伽、跳繩、游泳、仰臥起坐、健身操等.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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節(jié)食運(yùn)動減肥那以后月經(jīng)就不準(zhǔn)怎么辦
專家回答：這是不正確的減肥方式，長時間如此會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，應(yīng)該馬上停止這種減肥的模式，目前最健康的減肥方式是通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥，但是平時在減肥的過程中也需要均衡個人飲食，不吃垃圾食品，不暴飲暴.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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想從運(yùn)動方面和生活習(xí)慣進(jìn)行減肥怎么辦
專家回答：在生活習(xí)慣方面，首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，晚上盡量不要吃夜宵，減少應(yīng)酬。每天晚飯后到戶外活動，至少一個小時以上，增加熱量的消耗，有助于減肥。同時要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動加節(jié)食怎樣減肥又快又好
專家回答：每天都要堅持，這是一個需要長期堅持的過程，比如如果選擇了慢跑的話可以選擇晨跑，每天堅持30分鐘左右，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜，早餐是一定要吃的，而且營養(yǎng)一定要攝入前面，可以選擇葷素搭配，晚餐.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥怎么運(yùn)動
專家回答：可以多做一些有氧運(yùn)動，比如游泳，騎自行車，跑步等都可以，還可以在晚上的時候進(jìn)行慢跑，這樣的話不僅對身體好，而且還能夠起到減肥的效果。還可以躺在床上做一些俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等，能夠有效.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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吃減肥藥保持飲食節(jié)食加運(yùn)動反胖了是怎么回事
專家回答：大部分肥胖的人群都是由于體質(zhì)問題引起的。所以說減肥之前首先要調(diào)整自己的易胖體質(zhì)。成年后的女性肥胖多是由于脾胃虛寒引起的，建議堅持服用附子理中丸進(jìn)行調(diào)理，去除體內(nèi)濕氣。同時要調(diào)整好自己的飲食結(jié).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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什么叫有氧運(yùn)動
專家回答：有氧運(yùn)動一般來說就是人體在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育方式，而且強(qiáng)度也是很低的，一般的人都是可以接受了的，另外做有氧的運(yùn)動在時間上一定要達(dá)到30分鐘以上，才有一定的效果，有氧的運(yùn)動一般都是慢跑，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動可以減肥嗎
專家回答：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動是可以進(jìn)行減肥的，建議每天可以鍛煉最低一個小時以上，盡量快跑或者是競走的形式進(jìn)行運(yùn)動，同時最好是在每次飯后消化1~2個小時后進(jìn)行，與此同時，減肥的過程中還要注意飲食的清淡，不要.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動減肥容易反彈嗎
專家回答：運(yùn)動減肥是需要堅持的，只要你堅持下去就不會反彈，如果你在運(yùn)動的過程中突然停止導(dǎo)致缺乏運(yùn)動量，很有可能就會導(dǎo)致體重出現(xiàn)反彈的狀況發(fā)生，平時在日常生活中可以選擇一款適合自己的運(yùn)動方法，同時在飲食.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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經(jīng)常坐著且不運(yùn)動怎么減肥
專家回答：對于經(jīng)常久坐沒有時間運(yùn)動的人想要減肥的話，那就必須從飲食上控制，如果有效的控制飲食也是可以減達(dá)到減肥的效果，最好每天吃飯吃到七八分飽就可以，而且每餐盡量以新鮮的蔬菜和水果代替，尤其是晚上可以.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動瘦身減肥方法有哪些
專家回答：產(chǎn)后6個月還在母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中，想要通過運(yùn)動瘦身減肥的方法也是比較多的，一定要保證自己身體營養(yǎng)全面的情況下，保證孩子的各種營養(yǎng)，情況下再進(jìn)行一些鍛煉是比較好的，一定要選擇一些適合自己體能情.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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如何通過運(yùn)動和控制吃飯來減肥
專家回答：想要減肥的話，是可以通過運(yùn)動和控制飲食來減肥的，這種方法相對來說比較安全，而且可以預(yù)防反彈，平時可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，少吃一些過于油膩高脂肪的食.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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遺傳的腿粗屁股大想減肥不喜歡運(yùn)動學(xué)怎么辦
專家回答：如果是遺傳性的肥胖，那么減肥的話，可能會比較有難度，同時，還不喜歡進(jìn)行運(yùn)動，所以減肥的唯一方式可能就是節(jié)食了，建議飲食方面，要注意盡量做到均衡膳食，清淡為主，不要暴飲暴食，爭取每天多吃一些新.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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想要減肥但是運(yùn)動的時間不是很多該怎么辦
專家回答：需要在平時的飲食上多下功夫，不要吃垃圾食品，不要暴飲暴食，不吃高熱量高脂肪的食物，合理搭配飲食，規(guī)律自己的飲食習(xí)慣，規(guī)律自己的作息時間，平時有時間的時候可以多鍛煉一下，增強(qiáng)自身的抵抗力，也可.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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