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懷孕前適合做的有氧運(yùn)動(dòng)是？
專家回答：懷孕前是可以做運(yùn)動(dòng)的，對(duì)懷孕是沒(méi)有什么影響的。 確診懷孕后就避免劇烈運(yùn)動(dòng)， 一些高難度的運(yùn)動(dòng)就不要做了，為了寶寶的安全，可以選擇一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如慢走， 動(dòng)作不大的瑜伽等。做任何運(yùn)動(dòng)都.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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左旋肉堿+配合運(yùn)動(dòng)能不能瘦？
專家回答：這個(gè)是因人而異的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，但是任何的減肥最終都是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，所以說(shuō)還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要吃過(guò)多的零食，垃.... 詳細(xì)»
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- 陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院
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治療前列腺運(yùn)動(dòng)有哪些？
專家回答：你好，根據(jù)你介紹的病情，你是前列腺炎，是男性泌尿生殖系統(tǒng)常見(jiàn)的疾病，其特點(diǎn)是病程比較長(zhǎng)，而且容易反復(fù)發(fā)作，你可以口服前列康片，或前列欣膠囊進(jìn)行治療，不要喝酒，不要吃辛辣的食物，不要著涼，一定.... 詳細(xì)»
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- 盧永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 淶水縣計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)站
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有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉嗎？
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)可以減除自身的肢體肥胖問(wèn)題，對(duì)于瘦臉而言臉部的胖瘦除了脂肪決定之外，還和骨骼結(jié)構(gòu)相關(guān)，所以每個(gè)人由于個(gè)體差異，情況是有所不同的，有氧運(yùn)動(dòng)是否會(huì)瘦臉，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)進(jìn)行判定，日常生.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)那些可以鍛煉?cǎi)R甲線？
專家回答：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥鍛煉出肌肉，更可以預(yù)防一些疾病，起到強(qiáng)身健體的作用，要練出馬甲線最好的方式是做一些器械拉伸運(yùn)動(dòng)，在健身房經(jīng)過(guò)專業(yè)教練指導(dǎo)，剛開(kāi)始鍛煉一定要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要急于求成造成肌.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
專家回答：由于人體在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，如果在進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以大大的提高燃脂的效率，所以這一健身方式是受到很多人歡迎的。但是因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)做完之后，肌肉是處于緊繃狀態(tài)的，所以可以休息1~5分鐘后，讓肌肉.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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在健身房有氧運(yùn)動(dòng)器材有哪些？
專家回答：健身房的有氧運(yùn)動(dòng)器材有：跑步機(jī)、瑜伽、游泳池，瑜伽是適合女性的運(yùn)動(dòng)，男性可以跑步或者游泳，游泳時(shí)間每次30分鐘，每周三次就能達(dá)到減肥的目的。有氧運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，還能提升抵抗力、預(yù)防感冒以及.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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怎樣在家做有氧運(yùn)動(dòng)?
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是一種有效的減肥方式越來(lái)越受歡迎。主要包括慢跑，騎自行車(chē)，登山，跳高，跳廣場(chǎng)舞，扭秧歌，健美操，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。可以增加心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。在家里可以做跳高運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練瑜伽，舉啞鈴，.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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啞鈴操是有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
專家回答：關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面，有氧無(wú)氧的區(qū)分就是心率在150次左右的頻度，這樣的運(yùn)動(dòng)就是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下氧氣會(huì)被身體充分的利用，再有就是要注意啞鈴運(yùn)動(dòng)一定要進(jìn)行相關(guān)的進(jìn)行循序漸進(jìn)的活動(dòng)，因?yàn)榧∪庠?... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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佳木斯有氧運(yùn)動(dòng)操有什么功效？
專家回答：這種廣場(chǎng)舞性質(zhì)的老年操，對(duì)于活動(dòng)這個(gè)位置的關(guān)節(jié)都是有好處的，而對(duì)于有退行性骨關(guān)節(jié)的患者是不適合進(jìn)行，不可進(jìn)行相關(guān)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)的損傷，此類(lèi)保健操和普通的廣場(chǎng)舞蹈的保健性質(zhì)相同，如.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)吃什么比較好？
專家回答：經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉的人，對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)成分的攝入要求會(huì)比較高，所以聯(lián)系平時(shí)多喝酸奶，酸奶本來(lái)就含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又含大量有益菌，可以促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。其次要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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跑步多久為有氧運(yùn)動(dòng)？
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般在30分鐘左右，屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如跑步、快走、騎車(chē)、瑜伽等；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性短的運(yùn)動(dòng)，一般在幾分.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)比室外更能減肥嗎？
專家回答：無(wú)論在室內(nèi)和室外都可以進(jìn)行，如果在室內(nèi)要保持通風(fēng)透氣，也要調(diào)整好呼吸，有氧運(yùn)動(dòng)呼吸很重要，這樣才能給身體供給足夠的氧氣，有氧運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次要45分鐘以上才能達(dá)到減肥的目的。減肥期間要給.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)后第二天膝蓋酸痛怎么辦？
專家回答：運(yùn)動(dòng)后第二天膝蓋酸痛考慮可能是韌帶拉傷，建議先休息一周先不要多走路。藥物方面可以選擇外用扶他林軟膏，或者口服舒筋活血類(lèi)藥物。最重要的是一定要多注意休息，減少不必要的活動(dòng)，短期內(nèi)更不能進(jìn)行劇烈.... 詳細(xì)»
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- 孫旭紅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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腳腕疼可以運(yùn)動(dòng)保健嗎？
專家回答：腳腕疼痛，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的情況運(yùn)動(dòng)保健的。如果疼痛厲害，就不要過(guò)度活動(dòng)了。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于身體健康，運(yùn)動(dòng)過(guò)量就容易傷害健康，所以要根據(jù)自己的具體情況，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。腳腕疼，可能是拉傷扭.... 詳細(xì)»
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- 顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)扭到枕部應(yīng)該如何治療？
專家回答：運(yùn)動(dòng)有傷到頸部的情況，主要是局部軟組織損傷，出現(xiàn)這種情況，首先就要休息，然后是用舒筋活血的藥物，配合治療，比如可以使用傷痛寧，舒筋活血片，獨(dú)一味膠囊等，同時(shí)可以配合做一下局部按摩，針灸理療等.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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最省時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)是什么？
專家回答：最省時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)是跳繩或踢毽子，運(yùn)動(dòng)10分鐘以上體內(nèi)脂肪就開(kāi)始燃燒，達(dá)到消耗能量的作用，每天堅(jiān)持30分鐘，就可起到減肥的作用；飲食上注意少吃高糖、高脂類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制好三餐的總.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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跑步算有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
專家回答：你好，如果是慢跑的話，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果是快跑的話，一般屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。教練讓你多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的話，一般是進(jìn)行一些大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如，快跑，游泳，打球等。增肌的話，在注意健身的同時(shí)，也要注意攝入高.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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月經(jīng)期減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有危害嗎？
專家回答：月經(jīng)期間做減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)身體并沒(méi)有什么傷害，不用過(guò)于的擔(dān)心，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候，不要做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定，因?yàn)橛行┡栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候身體是比較虛弱的，.... 詳細(xì)»
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- 陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院
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家中有氧運(yùn)動(dòng)能實(shí)現(xiàn)嗎？
專家回答：在家也可以做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣比較充足的條件下，可以快速的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)呼吸交換頻率的增加，可以起到鍛煉心肺的功能，所以叫做有氧運(yùn)動(dòng)。在家做有氧運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，俯臥撐，.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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