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運(yùn)動量與卡路里的換算公式怎么算？
專家回答：您好，一般在已知體重、距離 的情況下可以按照以下計(jì)算方式。跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036 。這個公式不太精準(zhǔn)，因?yàn)樗鼈兒鲆暳四挲g、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動怎么會使臀部變大？
專家回答：有氧運(yùn)動有利于增強(qiáng)心肺耐力，抗衰老，有利于減肥。所以提倡人們多做有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動，包括慢跑，游泳，瑜伽，登山，球類運(yùn)動等等。建議大家每天做有氧運(yùn)動，30分鐘至一小時，長時間堅(jiān)持。但是有氧運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 王卓 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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什么樣的運(yùn)動可以增高？
專家回答： 您好，很高興能夠?yàn)槟獯鹨蓡?，根?jù)您的描述的情況來看，首先能夠幫助增高的方法有很多，其中就有一些是運(yùn)動增高方法。還有一些是通過飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，來達(dá)到增高的效果?？梢赃M(jìn)行慢跑、騎自行車、游泳.... 詳細(xì)»
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- 寧曉璐 主治醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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腰脫能做什么運(yùn)動？
專家回答：這樣的病癥是屬于腰部因勞累或是工作中不注意引起的病癥，這樣的病癥如果在急性期，先不要做什么運(yùn)動，以靜養(yǎng)為主，如果運(yùn)動了會加重這個癥狀的，不利于局部水腫的消退，以臥床休息為主，等局部的水腫消退.... 詳細(xì)»
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- 吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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做什么運(yùn)動可以瘦身成功？
專家回答：您好，從您現(xiàn)在所述情況考慮，你現(xiàn)在想減肥的話，這種情況的話可以跑跑步，跑步鍛煉的話有利于減肥的，另外還應(yīng)該要控制飲食的，不要吃太過油膩的食物，少吃脂肪量含量高的食物，應(yīng)該要清淡飲食，現(xiàn)在不要.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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瘦背部和肩膀的運(yùn)動
專家回答：你好！健身運(yùn)動的方式有很多，想達(dá)到減肥的效果貴在堅(jiān)持，這個運(yùn)動減肥是一個長期的過程，游泳這個運(yùn)動能達(dá)到你想要的效果，這一項(xiàng)是全身運(yùn)動，并且減肥是相當(dāng)有效，再次就是打羽毛球和打籃球，這個都需要.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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拳擊屬于有氧運(yùn)動嗎？
專家回答：拳擊屬于是比較劇烈的運(yùn)動，建議你還是要選擇一些比較緩和的運(yùn)動，要根據(jù)你個人的身體情況來進(jìn)行選擇，因?yàn)樽约旱纳眢w比較虛弱，并不是非常的舒服，所以說這樣比較劇烈的運(yùn)動估計(jì)也是不能夠堅(jiān)持很長時間的.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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堅(jiān)持每天去健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動30分鐘以上？
專家回答：如果每天堅(jiān)持去健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動30分鐘以上的話，這種情況下是對身體非常有益的，因?yàn)楸旧碛醒踹\(yùn)動的話就是非常健康的，對一些控制體重啊，減肥呀，或者是說增強(qiáng)免疫力都是有很大的好處的。所以說為了.... 詳細(xì)»
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- 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院
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在什么時候運(yùn)動可以使身高增長得更快？
專家回答：在青春期運(yùn)動可以使身高增長的更快。運(yùn)動方面可以選擇多種方式促進(jìn)骨骼發(fā)育。比方說，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，游泳等。也可以做一些引體向上，跑步等運(yùn)動。在做運(yùn)動的同時還要注意補(bǔ)鈣，可以選擇吃一些鈣片.... 詳細(xì)»
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- 孫旭紅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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運(yùn)動后呼出的氣體有酒精味是怎么了？
專家回答：一般情況考慮是由胃腸道功能不好消化不良或者胃熱所引起的癥狀，這種情況下建議您可以去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果后使用藥物來進(jìn)行治療，平時飲食生活中要多注意多喝開水不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜.... 詳細(xì)»
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- 張博 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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剛運(yùn)動器械上下巴嗑破皮？
專家回答：你好，對于下巴皮膚損傷的處理，如果是比較表淺的皮膚損傷，只需要對傷口進(jìn)行消毒，防止感染就可。如果傷口比較深的話，可能還需要去醫(yī)院縫合，同時應(yīng)用破傷風(fēng)抗毒素或者破傷風(fēng)免疫球蛋白。在生活中要做好.... 詳細(xì)»
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院
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有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些？
專家回答：有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是，有氧運(yùn)動是屬于健身，而無氧運(yùn)動是塑形，有氧運(yùn)動會增強(qiáng)心肺，無氧運(yùn)動有助于我們塑形肌肉，通常游泳，騎自行車長跑屬于有氧運(yùn)動，短跑，舉重等運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動和.... 詳細(xì)»
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- 王卓 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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哪些運(yùn)動是瘦背部的?
專家回答：常見有跳繩式：保持身體直立，雙腿分開與臀部保持一樣的寬度，做跳繩運(yùn)動。2.擴(kuò)胸運(yùn)動：雙腿與肩膀保持一樣的寬度，站立手臂平舉，手心向前，然后手臂向前后進(jìn)行水平運(yùn)動，重復(fù)進(jìn)行！3.游泳:這是一種.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動可以交替進(jìn)行嗎？
專家回答：無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動是可以交替進(jìn)行的。而且要取決于你鍛煉身體的目的，是想單純的健身，還是健美肌肉線條，還是只是為了減肥。有氧和無氧穿插進(jìn)行雖然在同一時間沒有純有氧消耗得多，但是在停止運(yùn)動之后它.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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瑜伽算是有氧運(yùn)動嗎？
專家回答：練瑜伽以后身體出現(xiàn)酸痛，多數(shù)考慮可能性會鍛煉的時間比較長，或者超出平時的運(yùn)動量，導(dǎo)致有些肌肉勞損，瑜伽一般算是有氧運(yùn)動，但是運(yùn)動過多都可能會出現(xiàn)酸痛。具體快到醫(yī)院看一下，平時也可以外用一些消.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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走路是有氧運(yùn)動嗎？
專家回答：一般來說，有氧運(yùn)動的運(yùn)動指標(biāo)就是在運(yùn)動后，心率達(dá)到150次，同時運(yùn)動的處于慢性的憂郁節(jié)律性的活動，這樣是氧氣能夠充分的還運(yùn)用，才是屬于有氧運(yùn)動的狀態(tài)，更多的情況要注意的就是運(yùn)動的持續(xù)時間要長.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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增肌需要做有氧運(yùn)動嗎？
專家回答：增加肌肉也是需要做有氧運(yùn)動的，建議是去健身房尋求健身教練的幫助，規(guī)范練習(xí)，效果會更好一些，另外需要搭配吃一些健身餐，減少碳水化合物的攝入，可以多吃一些雞肉，牛肉，西蘭花等等這些食物，幫助塑造.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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有沒有健脾強(qiáng)腎的運(yùn)動？
專家回答：對于你問的問題，那么，一般進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的話，會提高身體功能，不論是腎還是脾，度具有很好的效果，當(dāng)然如果想正對脾來進(jìn)行鍛煉的話，那么建議可以做一下健脾操，健脾操，網(wǎng)上便有很多教程，建議你可以學(xué).... 詳細(xì)»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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做什么運(yùn)動能使陰莖再發(fā)育？
專家回答：一般陰莖發(fā)育的時期為12～20歲左右，在發(fā)育期間做深蹲，以及一些有氧運(yùn)動如慢跑，游泳等，可能會促進(jìn)發(fā)育，但如果是過了陰莖的發(fā)育時間，做任何運(yùn)動以及吃任何的藥物都是沒有效果的，這是因?yàn)殛幥o不會.... 詳細(xì)»
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- 盧永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 淶水縣計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)站
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運(yùn)動的好處？
專家回答：生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠提高身體各個器官的興奮性，促進(jìn)血液循壞，加快新陳代謝由于廢物的排除，能對多種疾病起到良好的預(yù)防作用，正所謂流水不腐，戶樞不蠹。但是運(yùn)動并不是越多越好，某些體質(zhì)較差.... 詳細(xì)»
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- 張玥 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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