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運(yùn)動(dòng)時(shí)為何膝蓋總受傷？
專家回答：膝蓋損傷的原因是膝蓋周圍的肌肉都不是大的肌腹，不能起到一個(gè)好的保護(hù)作用，膝蓋就很容易受傷。而膝蓋作為一個(gè)穩(wěn)定關(guān)節(jié)，它并不能做左右動(dòng)作，只能彎曲和伸直。膝蓋損傷是不可逆的，但是可以預(yù)防，所以運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)可以矯正羅圈腿？
專家回答：1、最常見的方法是八步矯正法。做該動(dòng)作的時(shí)候要注意腳跟先著地，保持行走路線為直線，每次行走八步為宜。堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有明顯的效果。2、做下蹲運(yùn)動(dòng)。即兩腳并攏站直，手扶膝蓋做下蹲動(dòng)作。要特別注.... 詳細(xì)»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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為什么水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有好處？
專家回答：水的密度和我們?nèi)梭w的密度相當(dāng)。當(dāng)我們?cè)谒锏臅r(shí)候，水的浮力會(huì)把人“托”起來，膝關(guān)節(jié)承受的壓力就會(huì)比在陸地運(yùn)動(dòng)的小，膝關(guān)節(jié)就會(huì)放松許多。水的阻力要比空氣大得多，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)就要比在陸地上運(yùn)動(dòng)要.... 詳細(xì)»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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過量的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來哪些不良影響？
專家回答：第一、過量的下蹲運(yùn)動(dòng)使得膝關(guān)節(jié)過度疲勞而造成傷害。第二、如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受到過傷害或者一直存在問題的群體進(jìn)行膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的話肯定會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，甚至使得自己患半月板損傷，滑膜炎等癥狀。因此，.... 詳細(xì)»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)人體膝關(guān)節(jié)有什么良好影響？
專家回答：大家應(yīng)該都知道，運(yùn)動(dòng)通常都是有利于人體健康的。第一、當(dāng)人們進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)比平時(shí)更大，那么長期地進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)的鍛煉也就能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)力量了。第二、人們持續(xù)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，也就相.... 詳細(xì)»
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- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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有哪些能清肺的運(yùn)動(dòng)？
專家回答：事實(shí)上，較為有利于肺部健康的運(yùn)動(dòng)是登山，但是由于每個(gè)人的身體條件不同。因而如果條件不允許的話，大家也可以嘗試進(jìn)行慢跑，慢跑可促進(jìn)胸腹部有節(jié)律地收縮，加之雙臂的擺動(dòng)，呼吸的加速，耗氧量的需求增.... 詳細(xì)»
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- 喬貴賓 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院
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腳后跟在運(yùn)動(dòng)后就很疼，特別是上臺(tái)階
專家回答：這種多數(shù)考慮是運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致局部有些足底筋膜炎，也不排除跟腱炎的可能性，最好是要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。治療上可以外用一下活血止痛膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)可以買些艾葉，晚上在家泡泡腳可以幫助.... 詳細(xì)»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)后腳后跟疼怎么辦？
專家回答：這種主要考慮是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的局部跟腱炎，也可能是足底有些筋膜炎導(dǎo)致的。最好是要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，治療上可以外用扶他林軟膏消炎止痛，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。平時(shí)在家里多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同.... 詳細(xì)»
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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腿部過度蹲下運(yùn)動(dòng)的疾??？
專家回答：你說的這種情況要考慮干家務(wù)多勞累，肌腱韌帶損傷引起的。我懷疑是關(guān)節(jié)炎癥引起的，適當(dāng)休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，可進(jìn)行熱敷按摩緩解癥狀，可以配合舒筋活血片消炎痛等藥物進(jìn)行治療，最好去醫(yī)院做個(gè)拍片檢.... 詳細(xì)»
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- 劉敏 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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多吃炒蔬菜，少吃米飯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
專家回答：多吃蔬菜，少吃米飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是可以減肥的，因?yàn)槲覀儨p肥的話主要是控制攝入量，提高消耗量，所以我們一定要減少脂肪糖類的物質(zhì)的攝入，然后增加消耗，我們一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上，每次運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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早起早睡，吃食合適做適量運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
專家回答：良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康是非常有好處的。多運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要有，只是適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如果強(qiáng)度不夠的話，對(duì)減肥肯定其它的作用也不會(huì)太大。并且現(xiàn)在的人都比較懶惰，一想到運(yùn)動(dòng)就很頭疼。.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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如何加快新陳代謝？
專家回答：加快新陳代謝要多喝水，機(jī)體需要水來參與能量的代謝，如果處于輕度的脫水障礙，新陳代謝的時(shí)候也會(huì)降低，飲食也要采用少食多餐的方式方式，使代謝速度加快，可以吃辣的食物，辣的食物中有一種化合物，能促.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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21天減肥法運(yùn)動(dòng)有用嗎？
專家回答：短時(shí)間想要進(jìn)行減肥肯定是不行的。21天的減肥方法運(yùn)動(dòng)起到的效果肯定是特別特別的小的。一般正常的健康減肥運(yùn)動(dòng)沒有三五個(gè)月是不會(huì)出效果的。減肥一定要做一個(gè)長期的計(jì)劃才行，太急功近利了肯定不行。想.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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不運(yùn)動(dòng)吃什么減肥藥最有效又沒副作用？
專家回答：你這種想法真是太天真了，世上根本就沒有這種減肥藥，如果有的話，哪來那么多人汗流浹背的辛苦鍛煉呢？減肥和有錢沒錢是沒有關(guān)系的，就算非常有錢，也需要通過自己多做運(yùn)動(dòng)，控制飲食來進(jìn)行減肥。在減肥的.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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我沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)、想減肥左璇肉堿和左璇肉堿黑可以吃嗎?
專家回答：你好，千萬不要想著依靠減肥藥來進(jìn)行減肥。減肥藥的副作用是非常大的。比較容易造成頭暈，頭痛不瀉，腹痛和心血管方面的疾病等，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也并不一定非要抽特定的時(shí)間來進(jìn)行。只要你有這個(gè)心，隨時(shí)隨地都可.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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我不想運(yùn)動(dòng)也導(dǎo)致現(xiàn)在的135斤好想減肥啊咋辦？
專家回答：你好，不建議吃減肥藥的，減肥藥物對(duì)身體是有損傷的。減肥自己多運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，平時(shí)多做些體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，如：爬山、騎自行車、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，注意飲食上要吃清淡些，多吃蔬菜水果，多喝.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？
專家回答：你現(xiàn)在還很年輕，要是感覺自己過于肥胖的話，就需要適當(dāng)控制自己飲食了，多吃青菜水果類食物，盡量避免吃油膩，油炸食品，也是需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的，你可以進(jìn)行跑步，跳舞也是可以進(jìn)行仰臥起坐來進(jìn)行減肥.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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做過精液檢查，醫(yī)生說直線運(yùn)動(dòng)精子少，要怎么治療？
專家回答：你好，一般來說這種情況可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^糾正不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，比如說盡量避免疲勞熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品，少吃肥甘厚膩的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)一.... 詳細(xì)»
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- 王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
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我是一名學(xué)生平常運(yùn)動(dòng)時(shí)能減肥嗎？
專家回答：你好，學(xué)生平常運(yùn)動(dòng)時(shí)能減肥的，但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，建議控制飲食，最好少食多餐，不要暴飲暴食等，以免影響減肥的，最好注意不要過度節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良，最好注意飲食營養(yǎng)，但是不能多吃，建議多吃蔬菜.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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右腿膝蓋腫痛是不是運(yùn)動(dòng)過量？
專家回答：如果出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)過量，容易導(dǎo)致出現(xiàn)膝蓋腫痛的情況，其次需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)x光檢查，如果出現(xiàn)了性關(guān)節(jié)炎積液，或者是出現(xiàn)了風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)局部水腫疼痛的情況，還是盡量以休息為主.... 詳細(xì)»
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- 宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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