-
我肚子上的肉太多腰太粗要怎么減??？飲食和運動哪個更重要?
專家回答：飲食和運動是相輔相成，但是三分練七分吃，主要是飲食方面需要多加注意。最有效的減脂方法是無氧運動加有氧運動，無氧運動是20到30分鐘有氧運動30到40分鐘，同時飲食上要適當(dāng)?shù)倪M行控制，忌吃高油.... 詳細»
-
- 石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
-
-
我是前四十來天做的PPH手術(shù)，請問可以做運動了嗎？
專家回答：做了痔瘡手術(shù)之后一定要先多注意休息，避免勞累，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律和飲食習(xí)慣，忌吃生冷，辛辣油膩等刺激性食物，忌煙酒。多吃了綠色蔬菜和新鮮的水果，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行運動，但.... 詳細»
-
- 石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
-
-
跑步機上跑多長時間可以達到運動的效果？
專家回答：一般來說，有氧運動達到30分鐘以上才能開始消耗體內(nèi)的脂肪和能量。并且您在減肥的同時，一定要注意減少主食的攝入，增加運動量是更能促進減肥的，但是前提是保證身體健康的前提下。必須每天補充夠足夠的.... 詳細»
-
- 李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
-
-
我孩子今個月做運動覺得胸前區(qū)痛是怎么回事？
專家回答：通過描述可以初步判斷，可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。其實在飲食上應(yīng)該多點控制，要忌口油膩，辛辣刺激性的食物，以清淡易消化類的食物為主，每天要多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，同時要多休息.... 詳細»
-
- 張玥 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
-
-
食物卡路里表和運動消耗表怎么樣可以得到？
專家回答：對于食物相關(guān)的卡路里的數(shù)值網(wǎng)上都是有較為全面的，而對于運動消耗的一般來說對于減肥是沒有什么指導(dǎo)作用的，因為在運動減肥的鍛煉中，時間很重要。對于短時間的運動來說，達不到預(yù)期的效果，一般建議在運.... 詳細»
-
- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
-
-
有氧運動器材有哪些呢
專家回答：有癢運動器材有很多。如果你需要做有氧的運動建議你可以去辦一張健身卡，健身房里面的多數(shù)都是屬于有癢器材。比如跑步機，健身車，踏步機，動感單車，橢圓機這些都比較好的有氧器材。辦有健身卡的話，建議.... 詳細»
-
- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
-
-
是運動過度嗎
專家回答：你好，運動后出現(xiàn)腳踝疼痛并且紅腫的情況，一般考慮還是外傷引起的，建議你先上冷敷，做理療，按摩試試，如果癥狀不緩解的話，需要到醫(yī)院骨科就診，拍個片子看一下，排除骨折，平時不要吃辛辣刺激性的食物.... 詳細»
-
- 宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
-
-
我是一個二十周歲的女孩，我輕微運動大腿就會特別疼，怎么回事呢？
專家回答：這種情況兩種原因引起的一種就是之前運動量很少，突然之間活動過大，牽拉局部的肌肉或筋膜而出現(xiàn)的勞損性改變，這種情況持續(xù)堅持鍛煉，逐步就會好轉(zhuǎn)，也可以局部熱毛巾敷一敷，泡泡熱水澡都有助于癥狀的恢.... 詳細»
-
- 蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院
-
-
高效有氧運動大吉？
專家回答：你好，36歲的男性年齡有點大，在進行足球比賽，對身體消耗也比較大，要注意，如果不是專業(yè)運動員的話，最好不要再做這樣的劇烈運動。這對身體健康是極為不利的事情。高效有氧運動，也是需要根據(jù)個人身體.... 詳細»
-
- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
-
-
能用運動讓陰道變緊嗎？
專家回答：陰道松弛的話，要考慮長時間性生活，刺激生孩子，刺激陰道，陰道括約肌松弛引起的。運動不能緊縮陰道。運動有增強體質(zhì)，增加身體抵抗力的功效，保持陰部清潔衛(wèi)生，平時可以做陰道收縮動作，促進陰道括約肌.... 詳細»
-
- 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院
-
-
什么運動可以壯陽
專家回答：你這種情況主要有可能是經(jīng)常勞累過度，長期下去而出現(xiàn)的腎陽虛，這個主要有可能會導(dǎo)致性功能減退，嚴(yán)重，還會出現(xiàn)陽痿早泄，一般這個可以做一下提肛運動，開個運動，這個都可以壯陽，同時平常都用熱水泡腳.... 詳細»
-
- 劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院
-
-
怎樣正確進行提肛運動？
專家回答：1、床上訓(xùn)練法。此時患者們的具體的做法是，仰臥床上后以自身的頭部和兩足跟作為支點，注意抬高機體的臀部，與此同時收縮其會陰部的肌肉，緊接著再放下臀部，放松會陰部的肌肉。一般建議患者們結(jié)合機體實.... 詳細»
-
- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
-
-
白頭發(fā)的形成還與運動有關(guān)？
專家回答：平時還應(yīng)該多運動，運動的缺乏也容易血液循環(huán)不暢，使得頭皮缺血缺氧，引發(fā)營養(yǎng)的缺少，形成白發(fā)。同時還應(yīng)該戒煙戒酒，保持心情上的愉悅，避免不良情緒。40歲長白頭發(fā)大都跟外在因素有關(guān)，如果不想染的.... 詳細»
-
- 胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
-
-
運動前熱身準(zhǔn)備不充分會有什么后果？
專家回答：如果你進行的運動是高強度的，那么必須要做好充分的準(zhǔn)備工作，如果熱身準(zhǔn)備工作做得不充分的話，那么在運動過程中就可能出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，并且會伴隨一陣陣疼痛，疼痛是在告訴你：“主人，你已經(jīng)受傷了.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
運動前要做好哪些措施？
專家回答：平常在一些體育運動的時候，要注意防護，如跑步時采取正確的跑步姿勢，可以適當(dāng)戴上運動護具，盡量給予彈性綁帶或護踝的固定措施，運動過后注意休息等。運動前的熱身準(zhǔn)備是必不可少的，壓壓筋，拉伸筋骨，.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
運動過度腳踝痛是怎么回事？
專家回答：運動過度容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼，尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，同時還可能損傷關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍韌帶。運動過度后，腳踝痛很可能是踝部軟組織和韌帶損傷，建議先停止運動，局部可以熱敷，注意休息避免勞累，盡可能等到恢復(fù).... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
訓(xùn)練腿部及腳踝部的運動能一蹴而就？
專家回答：鍛煉柔韌性的方法很多，但是需要我們有足夠的耐心和毅力去做，運動不能一蹴而就，需要每天的堅持，這樣才會看到成效。柔韌度的維持需要長期的積累，就算是柔韌度特別好的舞蹈家，只要一段時間不訓(xùn)練，都會.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
如何減少運動后腳踝受傷的發(fā)生呢？
專家回答：這就需要在打球時多注意了。謹(jǐn)記，無論什么運動，熱身運動很重要，關(guān)節(jié)活動開了才能減少受傷。還有，要盡量保持身體的平衡，避免沒站穩(wěn)導(dǎo)致扭傷。最后，要勞逸結(jié)合，合理安排時間運動，不能因為喜歡打籃球.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
運動后腳踝腫了，還能繼續(xù)運動嗎？
專家回答：如果運動完之后腳踝腫脹還伴有疼痛的話，就考慮是否為腳踝扭傷或者骨折。踝關(guān)節(jié)受傷會出現(xiàn)淤青現(xiàn)象，扭傷部位不劇烈疼痛，還可以用力。而骨折是局部疼痛激烈，會發(fā)出骨頭斷裂的聲音。受傷后，首先判斷自己.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
在冬季運動前要注意什么？
專家回答：如果是在寒冷的冬季，由于氣溫較低，肌肉常常會發(fā)緊，如果沒有經(jīng)過一些適當(dāng)且必要的熱身運動，就開始投入運動，會在一定程度上加大運動損傷發(fā)生的幾率。為了避免這一情況的發(fā)生，在運動前，應(yīng)當(dāng)要做做慢跑.... 詳細»
-
- 曾參軍 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
-
公眾號
-
頭條號
-
手機版
所有權(quán)歸屬：廣州市醫(yī)康傳媒信息技術(shù)有限公司 ywrongkang.cn
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)