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需要怎么健康減肥呢
專家回答：減肥要以健康科學(xué)的方式進(jìn)行，首先要少吃多動，也就是在飲食上少吃含糖量高的食物，還要減少高油脂、高熱量低食物，可以多增加高蛋白的食物，比如雞蛋、雞胸肉等等，要保障每日營養(yǎng)的攝入，以免因減肥導(dǎo)致.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎么樣減肥會比較好呢
專家回答：首先要控制好自己的嘴巴，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下盡量少吃一些食物，不要吃高熱量高脂肪的食品，也不要吃宵夜或者是垃圾食物，可以吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，也可以多做一些運動，比如跑步，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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身高179體重150斤要減肥嗎
專家回答：這個體重和身高屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍，如果身體某個部位顯得比較肥胖，可以進(jìn)行針對性的健身鍛煉，能夠幫助肌肉鍛煉，可以看起來更精壯，而且有利于增強(qiáng)體質(zhì)，平常可以根據(jù)自身需求，選擇高強(qiáng)度的無氧運動，也可以.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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青少年如何健康的減肥
專家回答：青少年要健康的減肥，也是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，不能夠去盲目的嘗試一些減肥的藥物和一些減肥的產(chǎn)品，因為會有一些副作用的發(fā)生減肥，最終還是要堅持的鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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身體肥胖怎樣減肥
專家回答：很胖的情況下，剛開始可以先做一些有氧運動，比如像快走，游泳，慢跑都是很不錯的方式，剛開始的時間可以時間短一些，等到心肺功能增強(qiáng)，身體適應(yīng)之后，再增加時間去鍛煉，有氧運動堅持鍛煉一段時間，再去.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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孩子偏胖想快速減肥有什么辦法
專家回答：孩子比較胖，想要快速的減肥是沒有這樣的方法的，因為減肥是一個長期的過程，胖起來很容易減肥是需要很長一段時間的，大多數(shù)孩子的肥胖是因為吃的比較多，不注意所造成的，所以 說最終還是要在飲食方面進(jìn).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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一天7杯蜂蜜水兩小勺蜂蜜長期喝對減肥者會有幫助嗎
專家回答：一天7杯蜂蜜水在喝這么多的蜂蜜，對于減肥來說沒有任何的作用，因為這個并不能夠起到減肥的作用，所以還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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肥胖這是不是跟內(nèi)分泌有關(guān)系
專家回答：如果服用的藥物是一些激素類的藥物，那么就會導(dǎo)致肥胖，是由于自身激素不平衡，代謝變慢所造成的，但是無論是屬于哪種類型的肥胖，都可以通過控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，來達(dá)到減肥瘦身的目的，但是減肥是一.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥可以吃涼的嗎
專家回答：減肥期間可以偶爾少吃點涼的飲食，但是最好不要吃，對腸胃不好，吃多了會影響消化，而且寒涼性的飲食，尤其是涼水，不利于脂肪的分解和代謝，所以減肥時間需要多喝一些溫?zé)岬乃?，不要過度的運動，需要長期.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣減肥才科學(xué)有效
專家回答：你好，其實減肥的方法很簡單，就是少吃多運動，說起來簡單但是做起來是非常的困難的，首先在飲食方面，平時吃不飽的感覺是非常難受的，在這點上一定要咬牙堅持，另外在運動方面慢慢的將運動的強(qiáng)度給提高，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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光吃早飯中午晚上吃水果能減肥嗎
專家回答：不一定會達(dá)到減肥的效果，反而會對身體有一定的影響。 想要減肥，首先要看你每天消耗了多少熱量，身體每天消耗的熱量多，這樣才可以瘦下去，盡量合理安排一日三餐，可以控制每餐只吃八分飽，同時要積極鍛.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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不是遺傳的肥胖看著像孕婦肥胖是怎么回事
專家回答：男性肥胖，肚子大考慮是由于腎氣不足，脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣過重引起的。首先要調(diào)理脾胃，祛除體內(nèi)濕氣，可以服用金匱腎氣丸和附子理中丸進(jìn)行調(diào)理。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。不要吸煙，盡量限酒 .... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減肥是吃饅頭還是米飯
專家回答：在減肥的過程當(dāng)中，吃饅頭也可以，吃米飯也是可以的，還是要主食，蔬菜水果肉類產(chǎn)品都要搭配著吃，只是要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不是說不吃某一種食物就能夠達(dá)到減肥的效果，還是要調(diào)整好自己.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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生完孩子胖了用什么方法減肥最好
專家回答：因為女性在懷孕期間會因為胎兒增大造成體型改變，會使肌肉、皮膚等比較松弛，還會造成骨骼變化，最好在生產(chǎn)后進(jìn)行身體修復(fù)，注意要在正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)后修復(fù)，能夠保障修復(fù)效果，還要注意有規(guī)律的健身運動，比.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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過于肥胖怎樣才能減肥
專家回答：如果想減肥的話，可以進(jìn)行科學(xué)減肥，不要吃減肥藥，減肥藥里面有激素，會對人的身體健康產(chǎn)生影響，可以控制飲食，每餐不要吃得過飽，吃到七分飽到八分飽就可以，每天進(jìn)行有氧運動，消耗身體里的熱量，多吃.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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少年肥胖不知吃獼猴桃能減肥嗎
專家回答：是可以起到一定的減肥的作用的，但只是輔助性的作用，有些人的體質(zhì)無論吃多少東西都會發(fā)胖的，大多數(shù)都是跟遺傳有關(guān)系，所以不要太過自卑，可以多進(jìn)行合理的飲食習(xí)慣，多做一些有氧的運動，像一些快走，跑.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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左旋肉堿白咖啡能減肥嗎
專家回答：你好，想要通過這種減肥咖啡來減肥是不行的的，它的副作用比較大，特別容易造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律以及心腦血管方面的疾病，如果胃腸道不好的話，還比較容易造成腹瀉腹痛，真的想要減肥的話，必須控制.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎樣才能最快減肥
專家回答：快的減肥方法是沒有的，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，所以說還是要堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，不要中斷，這個是非常好的，而且.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減肥用什么方法最健康
專家回答：最健康的方法，最好的方法就是通過運動和飲食相結(jié)合的方法，雖然這是一個長期的過程，也是一個漫長的綜合的因素，但是只要自己能夠長期的堅持，一定可以達(dá)到比較好的效果，而不要去嘗試一些減肥藥物，減肥.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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晚上吃什么不容易長胖
專家回答：晚上盡量多吃一些清淡的，比如蔬菜和水果，盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物，而且晚上盡量也不要吃太多的主食，比如米飯和饅頭都不要吃煙，要減少一下飲食的攝入量，這樣才會避免身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，而.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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